Un atelier pour renforcer la confiance, la stabilité… et savoir chuter sans se blesser.

Dans cet atelier, nous explorerons l’art de l’équilibre sous toutes ses formes — physique, mentale et émotionnelle. Grâce à des postures de yoga ciblées, des exercices de proprioception et des jeux d’ancrage, vous apprendrez à cultiver une meilleure stabilité corporelle.

Mais l’équilibre n’est jamais absolu : tomber fait partie du chemin. C’est pourquoi nous aborderons aussi des techniques simples, sécuritaires et ludiques pour apprendre à tomber en conscience, relâcher la peur de l’échec, et rebondir avec sérénité.

Au programme :
• Postures d’équilibre debout, assis, sur les mains (selon niveau)
• Exercices de coordination et d’ancrage
• 🧘‍♀️ Pratiques de recentrage, respiration et lâcher-prise face à l’instabilité
• Exercices ludiques de coordination, et mobilité
• Apprentissage de techniques de chute douces et sécurisée

"Tomber n’est pas un échec — c’est une manière d’apprendre à mieux se relever."

🌿 Les bienfaits de l’atelier 👍

Physique
• Renforcement musculaire profond (jambes, centre, dos)
• Amélioration de l’équilibre postural et de la coordination
• Développement de la proprioception (perception du corps dans l’espace)
• Prévention des chutes et des blessures dans la vie quotidienne
• Souplesse et mobilité articulaire, surtout dans les hanches, chevilles et épaules
• Apprentissage de techniques de chute sécurisées pour protéger le corps

🧘🏾‍♂️Mentaux et émotionnels
• Renforcement de la confiance en soi face à l’instabilité
• Gestion de la peur de tomber / peur de l’échec
• Capacité à se relever avec calme et résilience
• Ancrage et concentration accrue
• Lâcher-prise et acceptation de l’imperfection

🦩Dans la vie quotidienne
• Réduction du risque de chute (notamment avec l’âge)
• Meilleure réaction réflexe en cas de déséquilibre (glissade, faux pas, etc.)
• Posture plus stable et alignée
• Plus grande sérénité face aux “déséquilibres” de la vie (physiques ou émotionnels)

Info pratique :
Samedi 18/10
10h30 -13h00
Duree : 2,30
Lieu alma yoga
Prix : élève alma yoga 25€
Prix : élève externe 30€
🎒 À prévoir :
💥vêtements confortables,
💥Gourde d'eau
💥et l’envie d’explorer hors de sa zone de confort !
🌟Place limitée ! Réservez vite votre place! 🌟

! Atention !
Les inscriptions annulées moins de 48h avant l’atelier ne sont pas remboursables. Si vous avez un empêchement merci de nous le signaler au plus vite afin de pouvoir faire profiter une personne en liste d’attente.
Merci pour votre compréhension🙏😊
❤️Ravi de partager ce moment avec vous ❤️🧘🏾‍♂️🤸🏽‍♀️🤗