☀️Namaste ☀️
❤️Je vous propose un atelier doux et profond de 1h30 pour libérer les tensions du bassin,

💥Améliorer la mobilité des hanches et apporter plus de fluidité dans tout le corps.
💥Le bassin est une zone clé : quand il se relâche, le bas du dos respire, la posture s’allège et l’énergie circule mieux.

🌿 Bienfaits de l’atelier :
Libère les tensions du bassin (zone souvent bloquée par le stress et la fatigue)
Assouplit les hanches (adducteurs, psoas, fessiers)
Soulage le bas du dos et améliore le confort lombaire
Améliore la posture et l’alignement (meilleur ancrage)
Augmente la mobilité des jambes et du bassin
Améliore la circulation dans le bas du corps
Aide à relâcher le stress émotionnel (hanches = zone de stockage)
Facilite la respiration et apporte plus de détente globale
Meilleur confort en position assise / méditation
Sensation de légèreté et d’espace dans tout le corps 🧘🏾‍♂️

🧘‍♀️ Déroulement de la séance
1. Centrage & respiration (mise au calme, connexion au bassin)
2. Échauffement progressif (mobilité douce, bas du dos, hanches)
3. Enchaînement dynamique (fentes, déesse, postures debout)
4. Ouvertures profondes au sol (lézard, pigeon, grenouille, papillon…)
5. Retour au calme & relaxation (torsions + Savasana final)

🔥 Pour qui ?
Accessible à tous ✨
👉 options proposées selon votre niveau (débutants à avancés)

📌 À prévoir

✔️ brique + 1 sangle
✔️ une tenue confortable + une petite couverture pour la relaxation

Lieu : alma yoga 116, rue de l'olivier
Date : 14 février 2026
Heure : 10h30 12h00
Durée: 1h30
Tarif: Pour adhérent 25 € non adhérent 30 €

❤️Hâte de partager ce beau moment avec vous🙏🤗