Une pratique à s'offrir en cadeau. Une pratique tournée vers son intériorité.
Cet atelier de 2 heures mettra l'accent sur le bon fonctionnement de nos glandes surrénales dont une des fonctions est de nous aider à gérer le stress dans nos quotidiens bien remplis.
Nous commencerons par du mouvement très doux. Nous utiliserons ensuite des postures maintenues plus longuement (yin) . La classe se terminera par une délicieuse séance de yoga Nidra, également appelée sommeil yogique, une pratique guidée de détente profonde.
Nous serons bien au chaud. Les couvertures sont fournies mais pensez à apporter des chaussettes et une tenue confortable dont un pull ou sweat-shirt.

Un atelier comprenant méditations guidées, explorations et temps de partages et d'enseignement. 6 ateliers seront proposés au total.
1 Introduction à la pleine conscience
2 Le corps
3 Les ressentis et schémas de réactivité
4 Les émotions
5 Pensées négatives et jugements
6 Cultiver la compassion et la pleine conscience au quotidien

Envoyer un mail à nathaliemindthegap@gmail.com pour les détails et s'inscrire.