-- Libérer sa colère et exprimer sa vérité avec le yoga --
Samedi 15 novembre / 10h30 - 12h30

La colère est une émotion généralement vue comme négative, mais dans cet atelier, nous irons à sa rencontre avec curiosité et bienveillance !
Le but de cet atelier est de comprendre :
- Les causes et le fonctionnement de la colère
- Pourquoi elle peut nous aider à prendre conscience de nos besoins et de nos limites
- Comment, grâce au yoga, nous pouvons la transformer en une énergie transformatrice qui nous met en action, nous permet de mieux nous connaître et de nous affirmer.

Le but de cet atelier est de vous réconcilier avec votre colère, d'apprendre à l’apaiser et à vous en servir plutôt que de l'étouffer !

YOGA DES ÉMOTIONS
Un cycle de 4 ateliers pour explorer ses émotions, apprendre à utiliser le yoga pour prendre soin de sa santé mentale et vivre une vie plus joyeuse et apaisée.
Ancienne naturopathe, formée au yoga trauma-informé, je suis convaincue que « knowledge is power », et que mieux connaître le fonctionnement de son corps et de son esprit nous permet de mieux vivre avec eux. Grâce à ces ateliers, vous aurez une toute nouvelle compréhension du yoga, de ce que votre pratique hebdomadaire peut vous apporter, ainsi que des exercices rapides et simples à adopter dans votre vie quotidienne, une trousse à outils pour mieux vivre les moments difficiles.

Au programme :
Théorie (30min) :
- Comprendre le rôle et la physiologie de la colère.
- La colère & la philosophie du yoga : rajas, le feu intérieur et la connaissance de soi

Pratique (1h30) :
- Respirations du feu
- Pratique dynamique avec focus sur les torsions & postures apaisantes yin à la fin
- Visualisation guidée

30€ l’atelier / 35€ hors adhérent·e·s
50€ / 60€ les deux
80€ / 100€ les quatre
-> à payer sur place en espèces ou en chèque.

Ateliers de yoga des émotions à venir :
- 29 novembre : accueillir la tristesse & ouvrir son cœur avec le yoga / focus sur les postures d’ouverture de cœur et de hanches
- 13 décembre : apaiser la peur et cultiver la confiance / focus sur les jambes et les postures d’ancrage