Info pratique :
Samedi 22/11/25
10h30 -13h00
Duree : 2,30
Lieu alma yoga
Prix : élève alma yoga 25€
Prix : élève externe 30€
B
🌟Place limitée ! Réservez vite votre place! 🌟
Attention !
Les inscriptions annulées moins de 48h avant l’atelier ne sont pas remboursables. Si vous avez un empêchement merci de nous le signaler au plus vite afin de pouvoir faire profiter une personne en liste d’attente.
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Voici une description pour un atelier de postures d'inversion en yoga :
Un atelier dédié aux postures d'inversion vous invite à explorer des postures telles que la posture sur la tête(Sirsasana), l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana), et d'autres variantes adaptées à votre niveau. Les inversions, en retournant le corps, permettent non seulement de renforcer le haut du corps, mais aussi d'améliorer l'équilibre, la concentration et défier ses peurs à travers le jeu.


Au cours de l’atelier, les participants explorent diverses postures d’inversion, avec des variations adaptées à chaque niveau. L’accent est mis sur des techniques progressives et sécuritaires pour renforcer la force, la flexibilité et la stabilité nécessaires à la pratique des inversions en toute confiance. Des conseils pratiques sur la sécurité et l’alignement sont également fournis pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits.

En plus de l’aspect physique, ces ateliers intègrent souvent des moments de relaxation et de méditation, permettant aux participants de se connecter plus profondément à leur corps et à leur esprit. Les inversions offrent une perspective unique sur la pratique du yoga, favorisant la concentration et la confiance en soi.

Il est recommandé aux personnes ayant des problèmes de santé spécifiques, tels que des maladies cardiaques, une hypertension artérielle, des maladies oculaires (comme le glaucome) ou aux femmes enceintes, de consulter un professionnel de santé avant de participer à un atelier d’inversion.


Déroulement :

 Échauffement ciblé pour préparer le corps et renforcer les muscles stabilisateurs.
 Travail technique et progressif pour chaque posture, avec des options pour débutants et avancés.
  Utilisation de supports (murs, blocs, sangles) pour développer la maîtrise et la sécurité.
  Etirements et relaxation pour terminer la pratique

Que vous soyez débutant curieux ou yogi expérimenté, cet atelier vous permettra de progresser en toute sécurité tout en surmontant vos peurs, et d'aborder les inversions avec légèreté et sérénité.

Bienfaits :
  Renforce la force du haut du corps et du tronc.
  Favorise une meilleure circulation sanguine.
  Stimule le mental et encourage une perspective nouvelle.

Pré-requis :
aucune expérience spécifique n'est nécessaire, mais une pratique régulière de yoga est recommandée. Adapté à tous les niveaux