YOGA DES ÉMOTIONS
Un cycle de 4 ateliers pour explorer ses émotions, apprendre à utiliser le yoga pour prendre soin de sa santé mentale et vivre une vie plus joyeuse et apaisée.

-- Accueillir la tristesse & ouvrir son cœur avec le yoga --
Samedi 29 novembre / 10h30 - 12h30

La tristesse est une émotion qui nous invite au lâcher prise, qui nous permet de faire le deuil du passé et d’aller vers plus d’acceptation et d’apaisement. Elle a aussi un effet calmant : par exemple, pleurer libère des endorphines, une hormone qui favorise la détente et diminue la douleur ! Alors, pourquoi est-ce qu’on nous avons autant de mal à l’accueillir ?

Le but de cet atelier est de comprendre :
- Les causes et fonctionnements de la tristesse
- Pourquoi l’accueillir peut nous aider à avancer et à guérir
- Comment lui faire une place dans notre vie, en la voyant comme une émotion nécessaire pour garder nos cœurs ouverts

Au programme :
- Un peu de théorie, qui va mélanger les connaissances actuelles et scientifiques sur le système nerveux & la philosophie traditionnelle du yoga.
- Et beaucoup de pratique avec du pranayama, une pratique douce autour des ouvertures de cœur (backbend) et de hanche, et une méditation guidée.

30€ l’atelier / 35€ hors adhérent·e·s
50€ / 60€ les deux
80€ / 100€ les quatre
-> à payer sur place en espèce ou en chèque.

Prochains ateliers de yoga des émotions :
- samedi 13 décembre : Apaiser la peur & cultiver la confiance / focus sur les jambes et les postures d’ancrage.