Un apprentissage précis et en profondeur des postures pour une base solide dans la pratique du yoga.

Le yoga nidra, ou "sommeil yogique", est une pratique de relaxation profonde qui guide l'esprit vers un état de détente intense, entre l'éveil et le sommeil. C'est une méthode de méditation accessible, qui aide à apaiser les tensions physiques, mentales et émotionnelles, favorisant ainsi le calme intérieur, la clarté mentale et la récupération profonde.
Contrairement aux pratiques physiques du yoga, le yoga nidra se pratique allongé et immobile, permettant de se détendre sans effort et de plonger dans un état de bien-être.
Le cours est introduit par quelques postures introspectives et douces de Yin Yoga et des respirations conscientes (Pranayama).

Pour pratiquer tout en douceur et dans le frais du matin avec Graziella Mazzini.

Une pratique douce et la possibilité de la faire sur chaise, pour entretenir sa flexibilité, les articulations et apprendre à bien respirer.

Ce cours est proposé à toute personne ayant besoin de pratiquer du yoga dans la lenteur, la bienveillance et la compréhension de la diversité fonctionnelle (diverses handicaps).
Le cours est composé d'exercices qui sollicitent les articulations, et des étirements en douceur complétés par des exercices de respiration et de la relaxation.

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga.
C’est une pratique détendue qui aide à se recentrer sur soi à être à l’écoute de son corps. C’est un yoga dont chaque posture doit être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les cours seront adaptés aux élèves présents.
Des asanas (postures) d’équilibre, d’élongation, des techniques de respiration, de l’introduction à la méditation. Et si nous sommes en forme nous ferons également des vinyasa (coordination du souffle avec le mouvement).
Nombreuses postures présentes dans la série d’Ashtanga Vinyasa seront présentes, pour pouvoir renforcer également cette pratique.
Grâce au Hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit.