Surya Yoga vertiefend
Online
11 Januar 2025 •
10:00 - 11:15
online
Beschreibung
In dieser Klasse solltest du mit dem Sonnengruß und den Ausrichtungsprinzipien der wichtigsten Asanas bereits vertraut sein.
Die Übungen werden nicht zwingend körperlich schwieriger oder akrobatisch, du musst dich weder verbiegen noch auf den Armen balancieren können. Doch kann die Klasse mitunter mehr Kraft und Ausdauer, vor allem aber deine Achtsamkeit für deine Bedürfnisse wachsen lassen.
Herausforderndere Varianten kannst, musst du aber natürlich nicht praktizieren. Du kannst deine Praxis an deine individuellen Gegebenheiten am jeweiligen Tag anpassen.
Du selbst spürst, ob du eine tiefere/sanftere Variante brauchst,
ob du die Übung länger oder kürzer halten möchtest oder ob du einmal eine Pause machen möchtest.
Auch wirst du hier immer wieder motiviert, aus deinen Erfahrungen und deiner eigenen Kreativität zu schöpfen.
In dieser Vormittags-Klasse praktizieren wir u.a. belebende sowie reinigende Atem- und Energieübungen wie z.B. Kapalabhati und Agni Sara Dhauti. Immer wieder widmen wir uns von der Yoga Philosophie inspiriert einem neuen Themenschwerpunkt, weit über körperliche Aktivität hinaus.
Die Meditation wird als Essenz unserer Yogapraxis ganz natürlich eingebunden.
Eine fortgeschrittene Praxis bedeutet nicht, möglichst schwierige und kraftvolle "Verrenkungen" zu meistern. Für viele von uns ist es eine weitaus größere Herausforderung, zu innerer Stille zu finden.
Doch auch die mögliche innere Unruhe, das Herumspringen und Wiederholen der Gedanken werden mit Übung immer weniger - alles ist eine Frage der Übung und Regelmäßigkeit!
Lass dich darauf ein und finde deine regelmäßige Praxis.
Diese Klasse wir live-online übertragen. Wir empfehlen dir die Teilnahme an einer online Klasse, wenn du schon über etwas Yogaerfahrung verfügst und mit den für dich gesunden Ausrichtungsprinzipien vertraut bist.
Die Aufzeichnungen stehen dir mind. 24h, je nach Platz in der zoom cloud auch länger, bis zur nächsten Yoga Einheit mit Petra zur Verfügung. Der link für die live online Teilnahme und für die Aufzeichnung wird dir jeweils zugeschickt.
