Power Vinyasa Flow Yoga is een pittige les waarin we in een behoorlijk tempo houdingreeksen afwisselend vloeiend en dynamisch uitvoeren. Met Power Yoga maak je op een krachtige manier verbinding tussen adem en beweging vanuit een intense bewustwording van lichaam en geest. Het doel is om innerlijke rust te creëren, het leren toepassen van een juiste adem en conditie, kracht en flexibiliteit op te bouwen. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu (korte meditatie). Bewustwording van het lichaam en adembeweging. (Bandha’s en Ujjayi). Gevolgd door een warming-up en houdingreeksen (Asana’s), staand, zittend en liggend. We eindigen met een ademoefening (Pranayama) en een heerlijke eindontspanning.

Yin Yoga gaat niet om spierkracht maar richt zich op de diepere lagen in ons zelf. Naar de stilte en het bewust voelen. Door de zwaartekracht haar werk te laten doen, ervaar je dat er meer ruimte ontstaat, letterlijk en figuurlijk. Het doel is het versterken en het versoepelen van bindweefsel, de dieper gelegen spieren en gewrichten. Het stimuleren van energiestromen (meridianen). Accepteren en compassie hebben in wie en wat je bent.
Elke les heeft een thema. We beginnen met een stilte moment, het zijn in het hier en nu. We worden ons bewust van de adem (korte meditatie) en we sluiten het moment af met een gezamenlijk AUM.
Vervolgd door Yin houdingen die we 2 tot 5 min. aanhouden waarbij het lichaam wordt ondersteund waar nodig met props zoals kussens, dekens en blokken.