In dieser Stunde schenken wir deinem Rücken besondere Aufmerksamkeit. Mit gezielten Yoga-Übungen stärken wir die Wirbelsäule, lösen Verspannungen und fördern deine Beweglichkeit. Sanfte Asanas, fließende Sequenzen und wohltuende Entspannungstechniken schaffen einen Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen. Für jedes Erfahrungslevel geeignet – ein achtsamer Weg, deinem Rücken Kraft und Leichtigkeit zu schenken.

Diese Stunde schenkt deinem Rücken neue Stärke und Entspannung zugleich. Mit gezielten Yoga-Übungen fördern wir die Gesundheit deiner Wirbelsäule, lösen Verspannungen und steigern deine Beweglichkeit. Sanfte Kräftigung und wohltuende Entspannungstechniken schaffen Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit. Für jedes Erfahrungslevel geeignet – ein achtsamer Weg, deinem Rücken Fürsorge und neue Energie zu schenken.

Starte deine Yogareise in einem geschützten und achtsamen Rahmen. In dieser Stunde lernst du die Grundlagen der Yogapraxis kennen – sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und einfache Asanas, die Körper und Geist in Balance bringen. Ob du ganz neu beginnst oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest: Hier findest du Raum, um in deinem eigenen Tempo anzukommen, Kraft aufzubauen und innere Ruhe zu kultivieren.

Tauche ein in die zeitlose Kraft der Sivananda-Grundreihe – neu interpretiert für die Gegenwart.
In dieser fortgeschrittenen Yogastunde verbinden wir die traditionelle Abfolge mit fließenden Übergängen, kreativen Variationen und bewusster Atemlenkung.
Die Praxis fordert dich körperlich, stärkt deine innere Ausrichtung und öffnet zugleich Raum für meditative Tiefe. So entsteht ein Flow, der die Essenz der Tradition bewahrt und sie zugleich lebendig, modern und inspirierend erfahrbar macht.

Finde zurück in deine Mitte: Diese Yogastunde schenkt dir Raum für Balance, Ruhe und neue Energie. Mit sanften Flows, stabilisierenden Asanas und bewusster Atemführung fördern wir innere Ausgeglichenheit und lösen Spannungen. Die Praxis verbindet Kraft und Entspannung, Bewegung und Stille – ein Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Für alle geeignet, die sich nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und Harmonie im Alltag sehnen.

Diese Yogastunde verbindet fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas und bewusster Atmung. Im Flow entwickelst du Stärke, Stabilität und innere Klarheit – ohne die Leichtigkeit zu verlieren. Die Praxis fordert dich körperlich, schenkt dir Energie und bringt dich zugleich in einen Zustand von Balance und Zentrierung. Für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und die Dynamik des Flows mit der Kraft der Tradition verbinden möchten.

Dieser Kurs ist für alle, die Lust auf eine kraftvolle und dynamische Yogapraxis haben. Im Flow verbinden wir fließende Bewegungen mit fordernden Asanas, die deine Stärke, Ausdauer und Flexibilität intensiv fördern. Die Stunde bringt dich ins Schwitzen, schenkt dir Energie und führt dich zugleich in einen Zustand von Fokus und innerer Klarheit. Perfekt für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und die Verbindung von Kraft und Bewegung neu erleben möchten.

In dieser Stunde entdeckst du dein Körpernetz neu – spielerisch, kreativ und befreiend. Mit einfachen Tools wie Bällen, Bändern oder Rollen lösen wir Spannungen und steigern deine Beweglichkeit. Fließende Sequenzen verbinden Mobilisation mit spürbarer Leichtigkeit. Eine tiefe Release-Phase verankert das neue Körpergefühl nachhaltig.
Du gewinnst Elastizität, Klarheit und mehr Bewusstsein für deine Bewegungen. Perfekt für alle, die Routinen aufbrechen und ihr Körpergefühl aktiv gestalten möchten.

Willkommen zur entspannten Yogastunde am Freitagabend, die dazu dient, die stressige Woche hinter sich zu lassen und ins Wochenende mit Gelassenheit zu gleiten. Diese Stunde bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu erneuern.
Während der Yogastunde werden wir sanfte Asanas (Yoga-Positionen) praktizieren, um Verspannungen abzubauen, Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen. Wir konzentrieren uns auf langsame, fließende Bewegungen, begleitet von achtsamen Atemübungen, um dich in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger bist, ist diese Stunde für jeden geeignet. Unsere entspannte Yogastunde am Freitagabend bietet einen Raum der Ruhe und Erneuerung, in dem du die Anspannungen der Woche loslassen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.

In dieser Meditation nutzt du die Kraft des Mantras, um den Geist zu sammeln und in die Stille einzutauchen. Durch das rhythmische Wiederholen entsteht ein innerer Klangraum, der dich trägt, beruhigt und in tiefe Präsenz führt. Die Schwingung der Worte öffnet Herz und Bewusstsein, während Gedanken in den Hintergrund treten. So entsteht ein meditativer Zustand von Klarheit, Ruhe und innerer Weite – ein Moment, in dem Klang und Stille eins werden.

In dieser zweistündigen Masterclass widmen wir uns der Kunst der präzisen Ausrichtung. Mit besonderem Fokus auf Vorbeugen und Hüftöffnungen erforschst du, wie bewusste Details deine Praxis vertiefen und neue Räume im Körper entstehen lassen. Durch klare Anleitung, achtsame Korrekturen und ausreichend Zeit in den Haltungen entwickelst du Stabilität, Leichtigkeit und ein feines Körperbewusstsein. Die verlängerte Dauer schenkt dir die Möglichkeit, dich intensiver einzulassen, Spannungen zu lösen und deine Praxis nachhaltig zu verfeinern. Eine Einladung, tiefer zu spüren, bewusster zu üben und deine innere wie äußere Haltung neu auszurichten.

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen