Tauche ein in die zeitlose Kraft der Sivananda-Grundreihe – neu interpretiert für die Gegenwart.
In dieser fortgeschrittenen Yogastunde verbinden wir die traditionelle Abfolge mit fließenden Übergängen, kreativen Variationen und bewusster Atemlenkung.
Die Praxis fordert dich körperlich, stärkt deine innere Ausrichtung und öffnet zugleich Raum für meditative Tiefe. So entsteht ein Flow, der die Essenz der Tradition bewahrt und sie zugleich lebendig, modern und inspirierend erfahrbar macht.

Tauche ein in die sanfte Welt des Vinyasa Yoga und finde deine innere Balance.
In diesem Kurs führe ich dich durch fließende, harmonische Bewegungsabfolgen, die sanft mit deinem Atem im Einklang stehen. Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Entspannung und dem achtsamen Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Egal ob du Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Gönn dir diese Auszeit und spüre die positive Wirkung auf dein Wohlbefinden.

Diese Yogastunde verbindet fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas und bewusster Atmung. Im Flow entwickelst du Stärke, Stabilität und innere Klarheit – ohne die Leichtigkeit zu verlieren. Die Praxis fordert dich körperlich, schenkt dir Energie und bringt dich zugleich in einen Zustand von Balance und Zentrierung. Für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und die Dynamik des Flows mit der Kraft der Tradition verbinden möchten.

Dieser Kurs ist für alle, die Lust auf eine kraftvolle und dynamische Yogapraxis haben. Im Flow verbinden wir fließende Bewegungen mit fordernden Asanas, die deine Stärke, Ausdauer und Flexibilität intensiv fördern. Die Stunde bringt dich ins Schwitzen, schenkt dir Energie und führt dich zugleich in einen Zustand von Fokus und innerer Klarheit. Perfekt für Geübte, die ihre Praxis vertiefen und die Verbindung von Kraft und Bewegung neu erleben möchten.

In dieser Stunde entdeckst du dein Körpernetz neu – spielerisch, kreativ und befreiend. Mit einfachen Tools wie Bällen, Bändern oder Rollen lösen wir Spannungen und steigern deine Beweglichkeit. Fließende Sequenzen verbinden Mobilisation mit spürbarer Leichtigkeit. Eine tiefe Release-Phase verankert das neue Körpergefühl nachhaltig.
Du gewinnst Elastizität, Klarheit und mehr Bewusstsein für deine Bewegungen. Perfekt für alle, die Routinen aufbrechen und ihr Körpergefühl aktiv gestalten möchten.

Willkommen zur entspannten Yogastunde am Freitagabend, die dazu dient, die stressige Woche hinter sich zu lassen und ins Wochenende mit Gelassenheit zu gleiten. Diese Stunde bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu erneuern.
Während der Yogastunde werden wir sanfte Asanas (Yoga-Positionen) praktizieren, um Verspannungen abzubauen, Flexibilität zu fördern und den Geist zu beruhigen. Wir konzentrieren uns auf langsame, fließende Bewegungen, begleitet von achtsamen Atemübungen, um dich in einen tiefen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Unabhängig von deinem Erfahrungsniveau, ob du ein erfahrener Yogi oder ein Anfänger bist, ist diese Stunde für jeden geeignet. Unsere entspannte Yogastunde am Freitagabend bietet einen Raum der Ruhe und Erneuerung, in dem du die Anspannungen der Woche loslassen und dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kannst.

Gönn dir 75 Minuten tiefe Entspannung: Im sanften Yin Yoga lösen wir Verspannungen und dehnen Körper und Geist, während sphärische Harmonium-Klänge dich in einen meditativen Flow tragen.

Was dich erwartet
- Lang gehaltene Yin-Positionen auf der Matte
- Sanfte Mobilisation für Faszien und Gelenke
- Live Harmonium-Begleitung für Klangentspannung
- Abschließende Stille-Phase zur Integration

Praktische Infos
• Dauer: 75 Min
• Wann: samstags, 10:15–11:30 Uhr
• Mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ggf. Sitzkissen

Die Welt der Meditation ist vielfältig und bunt. Eine besonders faszinierende Form ist die Meditation mit Klängen. Lass dich auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens ein.
Was bewirkt Klangmeditation?
Klangmeditation ist eine jahrhundertealte Praxis, die in verschiedenen Kulturen weltweit verbreitet ist. Aber was macht sie so besonders und welche Auswirkungen hat sie auf deinen Körper und Geist?
- **Psychologische und Physiologische Effekte**: Klangmeditation hat nachweisliche positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit.
- **Stressabbau und Emotionale Heilung**: Die Klänge und Vibrationen reduzieren Stresshormone und fördern emotionale Heilung.
- **Verbesserung der Schlafqualität**: Die beruhigenden Klänge der Schalen können zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen.
- **Kognitive Vorteile**: Die sensorische Stimulation durch die Klänge fördert die neuronale Vernetzung und kognitive Flexibilität.
Die Klangmeditation ist nicht nur eine spirituelle Praxis, sondern auch ein wirksames Mittel zur Verbesserung der psychischen und physischen Gesundheit. Die wissenschaftliche Forschung untermauert ihre Vorteile, von Stressabbau bis zur kognitiven Verbesserung, und macht sie zu einem wertvollen Werkzeug für jeden, der nach Wegen sucht, das Wohlbefinden zu fördern und ein ausgewogenes, harmonisches Leben zu führen.