vragen ---> manja@anahatanijmegen.nl

De verschillende kwaliteiten van yin en yang komen samen in deze les en geven daarmee verdieping en balans. Yin staat hierin voor het zachte, vrouwelijke, receptieve en de meer energetische kant van de yoga, waarbij je werkt op bindweefsel en botstructuren. Yang omvat de meer stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga.

De les start met een op het seizoen aangepaste bewegingsflow gevolgd door houdingen en oefeningen vanuit de Aplomb-yoga gevolgd door Yin-yogahoudingen. De les wordt afgesloten met een liggende of zittende eindontspanning.

Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van de kennis vanuit de de elementen- en meridiaan leer. Lessen zijn daardoor altijd afgestemd op het seizoen en voeden en ondersteunen processen die ook in de mens gaande zijn.

Vragen? saskia@anahatanijmegen.nl

Qi-yin is een combinatie van Qigong, yinyoga en somatische bewegingen. We werken vanuit het zenuwstelsel en laten ons inspireren door de Chinese geneeskunde en de 5 elementenleer (seizoenen en meridianen).

De les is grotendeels zittend of liggend op de mat, met afwisselend rustige Qigong bewegingen in stand. Je beweegt met aandacht en adem, zodat spanning kan verzachten en je weer meer in contact komt met je lichaam.

Vragen? ---> kelly@anahatanijmegen.nl