Anahata Nijmegen - Lesrooster

1 - 7 december 2025

Deze week

Maandag, 1 december

09:00

Manja

Kundalini yoga

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Kundalini yoga

1 december 2025 • 09:00 - 10:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Manja Bente

Lees meer

Beschrijving

Kundalini wordt de yoga van bewustijn genoemd. Een les bestaat uit dynamische maar soms ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.
Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn.
Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:45

Manja

Kundalini yoga gentle

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Kundalini yoga gentle

1 december 2025 • 10:45 - 12:00

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Manja Bente

Lees meer

Beschrijving

Kundalini yoga wordt de yoga van bewustzijn genoemd.
Een les bestaat vaak uit dynamische maar ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.

Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn. Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.
Bij Gentle is er meer rust tussen de oefeningen en de tijd van een oefening is ook vaak wat korter.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Gerda

Dynamische hatha Wachtlijst

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Dynamische hatha Wachtlijst

1 december 2025 • 18:30 - 19:45

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Dynamische hatha yoga is een actieve les. Deze energieke les zet je dus letterlijk in beweging. Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. De les wordt altijd afgesloten met een liggende eindontspanning (savasana).

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Restoratieve en Yin yoga

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Restoratieve en Yin yoga

1 december 2025 • 20:00 - 21:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Deze yogales helpt je de weg naar binnen te vinden en de rust in jezelf op te zoeken. Het doel van dit soort yoga is het hele lichaam te ontspannen. Hiervoor gebruiken we hulpmiddelen – zoals bolsters en blokken – om het lichaam in de verschillende houdingen te ondersteunen. We houden de poses in deze lichaam herstellende yogalessen langer aan om de rust en verstilling volledig op te zoeken.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Restoratieve en Yin yoga Online

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Restoratieve en Yin yoga Online

1 december 2025 • 20:00 - 21:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 2 december

16:00

Eefje

Klachten sensitieve Yoga & Meditatie Online

2 december 2025 • 16:00 - 17:15

Eefje Janssen

Lees meer

Beschrijving

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks online, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u en/of op dinsdagmiddag van 16.00-17.15u.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Saskia

Yin Yang Yoga

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Yin Yang Yoga

2 december 2025 • 18:00 - 19:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Saskia Frickel

Lees meer

Beschrijving

De verschillende kwaliteiten van yin en yang komen samen tijdens deze les en geven daarmee verdieping en balans. Yin staat hierin voor het zachte, vrouwelijke, receptieve en de meer energetische kant van de yoga, waarbij je werkt op bindweefsel en botstructuren. Yang omvat de meer stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga.

De les start met een op het seizoen aangepaste bewegingsflow gevolgd door houdingen en oefeningen vanuit de Aplomb-yoga gevolgd door Yin-yogahoudingen. De les wordt afgesloten met een liggende of zittende eindontspanning.

Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van de kennis vanuit de de elementen- en meridiaan leer. Lessen zijn daardoor altijd afgestemd op het seizoen en voeden en ondersteunen processen die ook in de mens gaande zijn.

Locatie
Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 3 december

10:15

Gerda

Herstelyoga Wachtlijst

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Herstelyoga Wachtlijst

3 december 2025 • 10:15 - 11:30

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Herstelyoga is een zachte, helende yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met of herstellende van een ziekte, burn-out of depressie. Bij herstelyoga maken we gebruik van veilige en effectieve mind-body technieken zoals zachte hatha yogahoudingen, kalmerende ademtechnieken, meditatie of mindfulness, compassie en ontspanningsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht het zelf-herstellend vermogen te versterken en gezondheids- en psychische klachten te verminderen. Herstelyoga is niet hetzelfde als een reguliere les hatha yoga. De docent Gerda Wolff is hiervoor speciaal opgeleid en is te vinden in het kwaliteitsregister www.yogaenkanker.nl en de IKNL verwijsgids www.verwijsgidskanker.nl. Voorafgaand aan deelname vindt er een intake plaats. Tijdens of na een traject herstelyoga kan er ook doorgestroomd worden naar andere lessen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

Gerda

Easy hatha yoga

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Easy hatha yoga

3 december 2025 • 18:30 - 19:45

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Hatha yogales geschikt voor beginnende en halfgevorderde yogi's met staande, zittende en liggende houdingen

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Yoga nidra Online

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Yoga nidra Online

3 december 2025 • 20:00 - 21:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi’s genoemd. Bij deze yogavorm verkeert het lichaam in een slaaptoestand, maar is het bewustzijn helder en wakker. Het zorgt voor een diepe staat van emotionele, fysieke en mentale ontspanning. Voorafgaand aan de yoga nidra doen we een aantal oefeningen om het lichaam voor te bereiden en te ontspannen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Gerda

Yoga nidra

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Yoga nidra

3 december 2025 • 20:00 - 21:15

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 4 december

10:30

Eefje

Klachtensensitieve Yoga & Meditatie Online

in je eigen ruimte

Klachtensensitieve Yoga & Meditatie Online

4 december 2025 • 10:30 - 11:45

in je eigen ruimte

Eefje Janssen

Lees meer

Beschrijving

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks online, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

Eefje

Klachtensensitieve Yoga & Meditatie

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14, bij Anahata alleen per trap bereikbaar

Klachtensensitieve Yoga & Meditatie

4 december 2025 • 10:30 - 12:00

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14, bij Anahata alleen per trap bereikbaar

Eefje Janssen

Lees meer

Beschrijving

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks in de studio, ook evt. online, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u. Mocht de locatie een probleem voor je zijn, laat het dan weten per email.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:00

Saskia

Yin Yang Yoga

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Yin Yang Yoga

4 december 2025 • 17:00 - 20:10

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Saskia Frickel

Lees meer

Beschrijving

De verschillende kwaliteiten van yin en yang komen samen in deze les en geven daarmee verdieping en balans. Yin staat hierin voor het zachte, vrouwelijke, receptieve en de meer energetische kant van de yoga, waarbij je werkt op bindweefsel en botstructuren. Yang omvat de meer stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga.

De les start met een op het seizoen aangepaste bewegingsflow gevolgd door houdingen en oefeningen vanuit de Aplomb-yoga gevolgd door Yin-yogahoudingen. De les wordt afgesloten met een liggende of zittende eindontspanning.

Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van de kennis vanuit de de elementen- en meridiaan leer. Lessen zijn daardoor altijd afgestemd op het seizoen en voeden en ondersteunen processen die ook in de mens gaande zijn.

Locatie
Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Gerda

Hatha yoga en buikspieren

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Hatha yoga en buikspieren

4 december 2025 • 18:45 - 20:00

Anahata Nijmegen, van Trieststraat 14

Gerda Wolff

Lees meer

Beschrijving

Hatha yogales met extra aandacht voor core stability (buikspieren) en heupstrekkers. In deze les besteden we extra aandacht aan de kracht en stabiliteit van de spieren die je romp, bekken en heupen ondersteunen. Deze les is geschikt voor atleten en sporters, mensen met rugklachten, ouderen en mensen met een zittend beroep. Het versterken van de core kan helpen bij het verbeteren van de houding, voorkomen van rugklachten, opbouwen van kracht, bevorderen van een actieve levensstijl en verminderen van risico op blessures.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand