Kundalini wordt de yoga van bewustijn genoemd. Een les bestaat uit dynamische maar soms ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.
Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn.
Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.

Kundalini yoga wordt de yoga van bewustzijn genoemd.
Een les bestaat vaak uit dynamische maar ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.

Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn. Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.
Bij Gentle is er meer rust tussen de oefeningen en de tijd van een oefening is ook vaak wat korter.

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks online, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u en/of op dinsdagmiddag van 16.00-17.15u.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Rustige hatha yogales met staande, zittende en liggende oefeningen

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks online, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Hatha yogales met extra aandacht voor de core stability