Cours en présentiel au Shala Montreuil. Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, et se termine par une posture de Restorative Yoga pour un temps de relaxation. Ouvert à tous niveaux.

Cours en ligne sur ZOOM. Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, et se termine par une posture de Restorative Yoga pour un temps de relaxation. Ouvert à tous niveaux.

Cours en présentiel au Shala Montreuil. Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Cours en ligne sur ZOOM. Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Cours en présentiel au Shala Montreuil uniquement. Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Débutants” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Cours en présentiel au Shala Montreuil. Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Cours en ligne sur ZOOM. Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Cours en présentiel au Shala Montreuil. Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, pranayama (technique de respiration), méditation. Ouvert à tous niveaux.

Cours en ligne sur ZOOM. Une séquence de postures sur le fil du souffle, conçue pour une approche progressive autour d’un focus anatomique et thérapeutique spécifique. Il s’agit d’un cours complet qui allie posture, mouvements, pranayama (technique de respiration), méditation. Ouvert à tous niveaux.

Cours en présentiel au Shala Montreuil uniquement. Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Débutants” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Cours en présentiel au Shala Montreuil uniquement. Le Restorative Yoga est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.
Ce style de yoga très doux est basé sur l’utilisation de supports tels que couvertures, bolsters, briques, sangles, sacs de sable, coussins pour les yeux, chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme de s’abandonner naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne alors un état de guérison, de repos et de régénération. Pratique idéale pour TOUS, débutant ou avancé, jeune ou âgé, en pleine forme physique ou avec des douleurs chroniques.