Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Approche progressive autour d’un focus anatomique / thérapeutique spécifique, ce cours se compose d'une première partie dynamique en mouvement et d'un second temps de postures plus passives tenues dans la détente, pour nourrir le côté yin et transitionner vers l'énergie du soir et de la nuit. Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d'une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation dans l'immobilité et le silence pour un repos constructif. Ouvert à tous niveaux.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Entrer en douceur et en conscience dans la pratique de l’Ashtanga en explorant les principes de base tels que la respiration ujjayi, les salutations au soleil et les premières postures debout. Recommandé pour les débutants en Ashtanga et les pratiquants d’autres styles de Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Exploration approfondie d'une sélection variée de postures première et/ou deuxième série Ashtanga. Les postures choisies sont décomposées pour une compréhension subtile des engagements et de l’alignement, avec propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Une séquence de postures reliées sur le fil du souffle, avec comme focus l'exploration du centre et des bandhas pour travailler en profondeur le gainage et l'ancrage. Un cours complet, puissant et profond qui allie postures, mouvements et prāṇāyāma (technique de respiration) et se termine par un śavāsana bien mérité ! Ouvert à tous niveaux.

Avec Malena & Natalia :
4 heures en immersion en plein cœur du Bois de Vincennes pour méditer, faire du yoga, découvrir le monde des plantes sauvages comestibles et accueillir le Printemps.

Au programme:
*Yoga : postures, méditation, pranayama
*Réveil des sens pour s’initier à la cueillette des plantes sauvages
*Relaxation profonde
*Dégustation sauvage…

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa, la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. Chacun avance en son temps, ainsi la durée de la pratique est différente pour chaque niveau. Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé !
Grands débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” avant d'intégrer une première Mysore.
Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.