Cours ouverts à tous niveaux : les pratiquants autonomes suivent leur série, les débutants en Ashtanga ou pratiquants d'autres styles de Yoga ayant envie de découvrir seront guidés dans la pratique traditionnelle Mysore.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé !

Approche progressive autour d’un focus anatomique / thérapeutique spécifique, ce cours se compose d'une première partie dynamique en mouvement et d'un second temps de postures plus passives tenues dans la détente, pour nourrir le côté yin et transitionner vers l'énergie du soir et de la nuit. Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d'une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation dans l'immobilité et le silence pour un repos constructif. Ouvert à tous niveaux.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Entrer en douceur et en conscience dans la pratique de l’Ashtanga en explorant les principes de base tels que la respiration ujjayi, les salutations au soleil et les premières postures debout. Recommandé pour les débutants en Ashtanga et les pratiquants d’autres styles de Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence douce et progressive de postures maintenues dans la durée, avec l'aide de supports, et conçue autour d’un focus thérapeutique.
Ouvert à tous niveaux.

Une séquence de postures reliées sur le fil du souffle, avec comme focus l'exploration du centre et des bandhas pour travailler en profondeur le gainage et l'ancrage. Un cours complet, puissant et profond qui allie postures, mouvements et prāṇāyāma (technique de respiration) et se termine par un śavāsana bien mérité ! Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa, la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. Chacun avance en son temps, ainsi la durée de la pratique est différente pour chaque niveau. Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé !
Grands débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” avant d'intégrer une première Mysore.
Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Message de Malena
Chers toutes et tous,
Je vous écris aujourd’hui avec le cœur ouvert pour vous convier à un moment spécial que je souhaite partager avec vous.

Ce sera à la fin de les Mysore du samedi 11h45 .Une relaxation guidée et de la récitation du Mahāmṛtyuñjaya mantra, le mantra de la guérison, aussi appelé « le vainqueur de la mort ».

Ce cours d'une heure est organisé pour soutenir mon papa, actuellement en situation critique. Avec ma fille Arushi , je dois partir la semaine prochaine d’urgence pour être à ses côtés. Les fonds recueillis lors de ce cours (sur participation libre) permettront de financer ce voyage, mais au-delà du soutien matériel, je souhaite que nous unissions nos énergies de pratique, d’amour, et de santé pour lui envoyer force et lumière.


💛 Participation : libre, selon votre cœur et vos moyens
Même si vous ne pouvez pas venir, votre pensée, votre méditation ou un message seront déjà une belle offrande.

Merci pour votre soutien, et pour faire de cette pratique une force collective.

Avec gratitude et amour
Malena, Arushi et Abu Bigote (Papi Moustache)