Ich freue mich sehr, dich individuell auf deinem Weg zu begleiten.

Ich biete folgende Optionen:
- Yogatherapie (Prozessorientiert)
- Privatyoga-Stunde
- Atemcoaching (Prozessorientiert)
- Vegane Ernährungsberatung
- Lebenscoaching - Lösungs- und kompetenzorientierte Beratung (Prozessorientiert)

Auf meiner Webseite findest du mehr Infos: anandayogaluzern.ch
Wenn du Fragen hast, kannst du dich sehr gerne bei mir melden.
Handy: 078 639 37 58
Mail: anandayogaluzern@gmail.com

Fliessende und kraftvolle Körperübungen, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

DER ATEM - EIN ANKER.
Die Verbundene Atmung (Breathwork) ist ein einfacher Weg um ins Unterbewusstsein zu gelangen. Der Weg durch den verbundenen Atem ist oftmals schnell (und manchmal sogar katharsisch). Breathwork hilft die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz (Seele) zu schaffen. Durch diese Atemtechnik werden andere Hirnareale aktiviert als im alltäglichen Atmen, wodurch Körperwahrnehmung, Emotionen und Erinnerung zum Vorschein kommen können.
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Menschen, die sehr verkopft sind, hilft es oft, schnell in Kontakt mit dem Körperbewusstsein zu kommen.
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Der Körper speichert im Unterbewusstsein jede menschliche Erfahrung. Somit lösen sich diese gestauten Erinnerungen auch wieder durch den Körper. Der Atem bringt das Unterbewusstsein wieder ins Bewusstsein und lernt dadurch damit umzugehen.

Mehr Infos findest auf der Webseite unserer Lehrerin: https://www.aureliamrein.ch/breathwork

Bei folgenden Punkten eignet sich Breahtwork nicht:
- Schwangerschaft
- Schwere Symptome psychischer Krankheit
- Epilepsie /Shizophrenie /Paranoia / Psychose
- Herzschrittmacher / Herzprobleme

Am besten du isst vor der Breathwork-Session nur etwas Kleines. Danach empfiehlt es sich etwas zu Essen und zu trinken.

Natur-Wanderung mit Reflexion und YIN-Yoga

Begleite uns auf eine inspirierende Wanderung und verbringe einen Tag in der Natur.
Im Verlauf der Wanderung erhältst du verschiedene Reflexionsaufgaben zum Thema Verbindung zur Natur. Du hast die Möglichkeit, allein zu gehen oder dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen. Auf jeder Tour bauen wir einen Siletwalk ein, bei dem wir schweigend von einem Posten bis zum nächsten wandern.

Zum Abschluss erwartet dich eine entspannende YIN-Yogaeinheit inmitten der wunderschönen Natur. Dies ist eine Gelegenheit, dich zu entspannen, eine tiefere Verbindung mit deinem Körper herzustellen und einfach zu SEIN.

Mitbringen:
- Mittagessen, Snacks und genügend Wasser
- Notizbuch
- Wettergerechte Kleidung und gutes Schuhwerk

Treffpunkt: Genauere Informationen erhältst du einige Tage vor dem Event.
Anmeldung: Du kannst dich alleine oder gemeinsam mit Freunden/Bekannten anmelden.
Kosten: CHF 95.-
Bei ungünstigen Wetterbedingungen findet der gesamte Event von 11:30-15:30 Uhr in Luzern statt. Die Kosten betragen dann CHF 75.- oder inkl. Yoga Flow von 9:30-10:45 Uhr: CHF 95.-
Stornierungsbedingungen: Bis 48 Stunden vorher kostenlos. Danach wird der volle Betrag verrechnet.

Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung. Wir freuen uns auf deine Teilnahme!