Zu Beginn tauchst du ein in die sanfte Energie des Yin-Elements – ruhig, fließend, harmonisierend. Zur Halbzeit geschieht ein sanfter Wandel, ein Übergang in die kraftvolle Dynamik des Yang-Elements. Am Ende fühlst du dich wunderbar ausgeglichen: Dein Körper ist entspannt und zugleich gestärkt, dein Geist klar und zentriert. ✨

Rocket Yoga Workshop: Meistere Armbalancen

Hast du Lust, Armbalancen zu erlernen, deine Technik zu verfeinern oder auch Übergänge zu lernen? Dann ist dieser 2-stündige Workshop genau das Richtige für dich! Wir erkunden die Theorie hinter den Posen, inklusive ihrer Sanskrit-Namen, und bereiten den Körper mit einem gezielten Warm-Up auf Mobilität und Aktivierung vor. Zusätzlich lernst du, wie du deine Handgelenke mit Prehab- und Rehab-Übungen nachhaltig stärkst. Damit du sicher und angstfrei üben kannst, beschäftigen wir uns mit dem Einsatz von Props, Techniken zum Fallen und Spotting. Und natürlich wirst du viel Zeit haben zu lernen wir Du welche vorbereitenden Asanas dich optimal auf komplexe Armbalancen vorbereiten und wie du kontrolliert in sie hinein- und wieder herauskommst.

Im Fokus stehen Armbalancen wie:
🤸‍♂️ Handstand Kick-Up
🦅 Bakasana (Krähe) & Parsva Bakasana (Seitenkrähe)
🔥 Eka Pada Koundinyasana I & II
🪷 Utpluthihi (schwebender Lotus)
🦚 Mayurasana (Peacock Pose)

Alle Levels | 2 Stunden | Preis: 60.- | Ab 5 Anmeldungen

Dieser Workshop ist für alle geeignet, die spielerisch ihre Praxis vertiefen und herausfordernde Armbalancen sicher erkunden möchten!

Ready to lift off? 🚀