Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

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Zum Jahresende darf alles, was schwer geworden ist, weicher werden. In dieser besonderen Yin-&-Yoga-Nidra-Session tauchst du in eine sanfte Praxis ein, die dich unterstützt, Belastendes loszulassen, innere Räume zu öffnen und wieder Leichtigkeit zu spüren.
Im Yin Yoga sinkst du in ruhige, länger gehaltene Positionen, die deinen Körper entschleunigen, dein Nervensystem beruhigen und Verspannungen lösen. Du lernst, dich hinzugeben – Atemzug für Atemzug.
Im anschliessenden Yoga Nidra lässt du dich in eine geführte Tiefenentspannung tragen. Eine Reise nach innen, wo du alles ablegen darfst, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen möchtest. Gedanken klären sich, der Körper wird schwer und gleichzeitig ganz leicht.
Diese Stunde ist eine Einladung,
innezuhalten, durchzuatmen und mit einem Gefühl von Weite, Ruhe und Leichtigkeit nach Hause zu gehen.
Ich freue mich, diesen sanften Jahresabschluss mit dir zu teilen. ✨

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Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

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Ich freue mich, dich individuell auf deinem Weg zu begleiten und dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen.

Meine Angebote:
Yogatherapie (prozessorientiert)
Private Yoga-Stunde
Atemcoaching (prozessorientiert)
Vegane Ernährungsberatung
Lebenscoaching – Lösungs- und kompetenzorientierte Beratung (prozessorientiert)
Mehr Infos findest du auf meiner Website: anandayogaluzern.ch

Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

Du erhältst im plant.:
- CHF 4.– Rabatt (à la discretion)
- CHF 2.– Rabatt auf die Toast Combo

Für die Yogastunde erhältst du zusätzlich CHF 4.– Rabatt.
Beides ist separat buchbar.

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Handstand Basics Workshop:
Kraft, Alignment & unterschiedliche Aufgänge

Du träumst vom Handstand, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem 2-stündigen Workshop widmen wir uns den Grundlagen: Körperspannung, aktive Schulterarbeit, die richtige Positionierung der Hände und sicheres Üben an der Wand, mit Partnern und frei.
Mit gezielten Drills lernst du, deinen Körper gezielt zu kräftigen, den Körper richtig zu aktivieren und Vertrauen in deine Balance aufzubauen. Natürlich wärmen wir auch deine Handgelenke gezielt auf, um nachhaltig zu üben.

Im Fokus stehen:
👐 Handposition & Schulteraktivierung
💪 Körperspannung & Alignment
🧱 Wand- & Partnerdrills
🔁 Einstieg in kontrollierte Bewegungsabfolgen

Beginnerfreundlich | 2 Stunden | Preis: 60.- | Ab 5 Anmeldungen

Dieser Workshop ist perfekt für alle, die Handstand von Grund auf lernen oder ihre Basis stärken möchten!

In dieser Stunde verbinden wir die sanfte, ruhige Energie des Yin mit der aktivierenden, kraftvollen Qualität des Yang.
Wir beginnen mit entspannten, passiven Haltungen, um tief in den Körper zu spüren, und gehen dann in dynamische, fliessende Bewegungen über. So entsteht Harmonie zwischen Ruhe und Aktivität, Hingabe und Kraft.

Starte kraftvoll, wach und mit einem Lächeln in den Tag! In dieser morgentlichen Praxis verbinden wir Pranayama mit einem dynamischen Flow - perfekt um energetisiert und geerdet in die neue Woche zu starten. Das Level lässt sich leicht anpassen und bietet dir die Möglichkeit verschiedene Ausdrücke der selben Asana zu erkunden. Freu dich auf spielerische Übergänge die dir Mut machen und ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. ✨

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Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fliessenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

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Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

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