Starte kraftvoll, wach und mit einem Lächeln in den Tag! In dieser morgentlichen Praxis verbinden wir Pranayama mit einem dynamischen Flow - perfekt um energetisiert und geerdet in die neue Woche zu starten. Das Level lässt sich leicht anpassen und bietet dir die Möglichkeit verschiedene Ausdrücke der selben Asana zu erkunden. Freu dich auf spielerische Übergänge die dir Mut machen und ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. ✨

Findet ab 2 Anmeldungen statt (insgesamt sind 18 Plätze verfügbar, so kannst Du dir das ausrechnen).
Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung.
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

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Slow Down schafft Raum, um Bewegungen ohne Eile zu erkunden, Übergänge bewusst zu erleben und einen ruhigen, gleichmässigen Rhythmus zu finden.

Hier darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Die Praxis schenkt dir Zeit, nach innen zu lauschen und tiefe Entspannung zu erfahren.

•⁠ ⁠weiche fliessende Bewegungen
•⁠ ⁠⁠Restorative Asanas /Haltungen
•⁠ ⁠Pranayama / Atemübungen

Die Stunde ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fliessenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

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Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

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Rückbildungsyoga – in deiner neuen Mitte ankommen

Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit nur für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten. 🤍

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Morning Flow – wach & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️
Starte deinen Tag mit fliessenden, achtsamen Bewegungen und bewusster Atmung. Dieser morgendliche Flow bringt dich sanft in Bewegung, löst Spannungen und hilft dir, mit Klarheit und Leichtigkeit in den Tag zu finden. Eine wohltuende Praxis, um dich zentriert, offen und präsent auszurichten.

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Rocket Vinyasa ist eine dynamische und spielerische Praxis, die sich aus dem Ashtanga Yoga ableitet, aber wesentlich freier unterrichtet wird und mit verschiedenen Übergängen und Armbalancen spielt. In dieser Lektion fließen wir von den klassischen Sonnengrüßen durch stehende und sitzende Asanas und tasten uns je nach persönlichem Level an unterschiedliche Progressionen von Kopf-, Arm- und Handbalancen heran. Auch wenn dies keine explizite Anfängerklasse ist, sind alle Levels willkommen und bieten dir die Möglichkeit, deine Praxis weiterzuentwickeln und neue Asanas kennenzulernen.

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Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

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Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

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Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

Du erhältst im plant.:
- CHF 4.– Rabatt (à la discretion)
- CHF 2.– Rabatt auf die Toast Combo

Für die Yogastunde erhältst du zusätzlich CHF 4.– Rabatt.
Beides ist separat buchbar.

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