Mantra & Breathwork – Öffnen, Atmen, Eintauchen ✨

Wir beginnen den Nachmittag mit dem gemeinsamen Singen von Mantras. Durch die Wiederholung, den Klang und die Schwingung der Mantras darf der Kopf langsam zur Ruhe kommen und sich etwas im Inneren öffnen – ein Ankommen im Herzen, in der eigenen Stimme und im gemeinsamen Raum.
Von dort aus gehen wir nach der Halbzeit in eine kraftvolle Breathwork-Session über. Der Atem wird zum Weg, der dich noch tiefer nach innen führt. Du darfst loslassen und allem Raum geben, was in diesem Moment da sein möchte – deinen Gefühlen, deinen Empfindungen und allem, was sich zeigen möchte. Ohne festhalten zu müssen. Ohne etwas verändern zu müssen.
Der Übergang vom Mantra in den Atem lädt dich ein, immer tiefer nach innen zu sinken: vom Klang in die Stille, vom Aussen ins Innen, vom Denken ins Spüren.

Es entsteht ein geschützter Raum, in dem du dich deinem eigenen Erleben hingeben und tiefer mit dir selbst verbinden darfst. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für Ruhe und Integration, damit die Erfahrung nachwirken kann.

WICHTIG: Für diese Session solltest du bereits VORERFAHRUNG MIT BREAHTWORK haben. Wir werden keine ausführliche Einführung in die Breathwork-Praxis geben und setzen voraus, dass du mit einer solchen Atemarbeit bereits vertraut bist.
Die Mantra-Praxis ist für alle offen – du musst weder besonders gut singen können noch Vorkenntnisse mitbringen. Es geht nicht um Leistung, sondern um das gemeinsame Erleben von Klang, Atem und Verbindung.
Ein Abend zum Öffnen. Atmen. Loslassen. Eintauchen. 🤍

ERNÄHRUNGSTIPPS:
Iss bitte wenn nur etwas Leichtes. Nach der Breathwork-Session ist es gut, etwas zu essen und zu trinken, um dich wieder zu erden.

KLEIDUNG:
Zieh gerne warme, bequeme Kleidung an, die du leicht an- und ausziehen kannst. Wenn du deine eigene Kuscheldecke magst, bring sie gern mit.

KONTRAINDIKATIONEN – Breathwork eignet sich nicht bei:
- Schwangerschaft
- Schweren psychischen Erkrankungen
- Epilepsie, Schizophrenie, Paranoia oder Psychose
- Herzschrittmacher oder Herzproblemen

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN: bis 24h vorher kostenfrei. Danach wird der volle Betrag verrechnet.

Du beginnst mit der kraftvollen Energie des Yang-Elements – dynamisch, aktivierend, voller Stärke. In der Mitte folgt ein sanfter Übergang in die tiefe Hingabe des Yin-Elements, beruhigend und ausgleichend. Am Ende fühlst du dich wundervoll in Balance: Dein Körper ist zugleich gestärkt und entspannt, dein Geist klar und zentriert. ✨

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.