Méditation
13 mai 2026 •
19:30 - 20:30
Masha D
Professeure de Hatha Yoga & Yoga de détente profonde, je suis titulaire d’un diplôme international en Hatha Yoga. À travers le mouvement conscient et la respiration, j’accompagne chacun vers un mieux-être physique et mental, dans une approche douce, accessible et profondément humaine.
J’ai pratiqué la danse et le cirque aérien pendant plus de dix ans, ce qui m’a plongée dans une culture de la performance, où le faire et le dépassement de soi prenaient parfois le pas sur l’écoute du corps et l’équilibre intérieur. Le yoga est alors apparu comme une évidence, et surtout comme une nécessité : ralentir et changer de regard.
Grâce au yoga, j’ai appris à écouter plutôt qu’à exiger, à observer sans juger et à redécouvrir ma respiration. Aujourd’hui encore, il m’enseigne à me poser, à m’aligner et à habiter pleinement l’instant présent, en cultivant un état de calme, de présence et de joie simple, en harmonie avec moi-même et le monde qui m’entoure.
C’est cette expérience vivante que je transmets dans mes cours : un espace d’acceptation totale et de bienveillance, ouvert à tous, quels que soient l’âge, le niveau, le corps ou l’état du moment. Une invitation à ralentir, à développer un amour inconditionnel pour soi, à apprécier son monde intérieur autant que le monde extérieur, et à avancer, pas à pas, avec douceur et conscience, vers une version de soi toujours plus alignée.
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Description
Découvrez un moment de reconnexion profonde à travers la méditation pour vous guider dans un voyage intérieur en trois étapes.
1. Kiirtan : L’Énergie Vibrante du Chant Mantra
Nous débutons par le kiirtan, un chant méditatif puissant accompagné de mantras. Cette pratique musicale élève l’énergie et crée un environnement propice à la méditation. Les vibrations du chant collectif aident à préparer l’esprit en calmant les pensées et en ouvrant le cœur à une expérience plus profonde.
2. Méditation Silencieuse avec Mantra
Une fois que l'énergie du groupe est harmonisée grâce au kiirtan, nous entrons dans une méditation silencieuse. À l’aide d’un mantra , vous serez guidé dans un espace de paix intérieure. Le mantra répété intérieurement aide à concentrer l’esprit et à stabiliser votre attention, vous permettant d’atteindre un état de tranquillité profonde.
3. Temps d'Échange et Questions
Après la méditation, un temps d’échange est prévu. Il est essentiel d’être accompagné dans la pratique de la méditation, car cela permet de poser des questions, de partager vos ressentis, et de mieux comprendre les éventuels obstacles ou expériences vécues. L'énergie du groupe joue un rôle clé : sentir le flow collectif renforce votre propre pratique et apporte une dimension supplémentaire de soutien et de connexion.
Pourquoi se faire accompagner ?
Méditer seul peut parfois être difficile. Être accompagné, c'est bénéficier d’un cadre bienveillant où vous pouvez poser vos questions, recevoir des conseils personnalisés et partager des moments précieux avec des personnes qui vivent des expériences similaires. En groupe, vous ressentez non seulement l'énergie partagée, mais aussi la puissance du flux collectif, qui amplifie les effets de la méditation et favorise un progrès plus rapide et plus profond.
Rejoignez-nous pour une expérience collective où la méditation devient un cheminement partagé vers l’éveil intérieur.
1. Kiirtan : L’Énergie Vibrante du Chant Mantra
Nous débutons par le kiirtan, un chant méditatif puissant accompagné de mantras. Cette pratique musicale élève l’énergie et crée un environnement propice à la méditation. Les vibrations du chant collectif aident à préparer l’esprit en calmant les pensées et en ouvrant le cœur à une expérience plus profonde.
2. Méditation Silencieuse avec Mantra
Une fois que l'énergie du groupe est harmonisée grâce au kiirtan, nous entrons dans une méditation silencieuse. À l’aide d’un mantra , vous serez guidé dans un espace de paix intérieure. Le mantra répété intérieurement aide à concentrer l’esprit et à stabiliser votre attention, vous permettant d’atteindre un état de tranquillité profonde.
3. Temps d'Échange et Questions
Après la méditation, un temps d’échange est prévu. Il est essentiel d’être accompagné dans la pratique de la méditation, car cela permet de poser des questions, de partager vos ressentis, et de mieux comprendre les éventuels obstacles ou expériences vécues. L'énergie du groupe joue un rôle clé : sentir le flow collectif renforce votre propre pratique et apporte une dimension supplémentaire de soutien et de connexion.
Pourquoi se faire accompagner ?
Méditer seul peut parfois être difficile. Être accompagné, c'est bénéficier d’un cadre bienveillant où vous pouvez poser vos questions, recevoir des conseils personnalisés et partager des moments précieux avec des personnes qui vivent des expériences similaires. En groupe, vous ressentez non seulement l'énergie partagée, mais aussi la puissance du flux collectif, qui amplifie les effets de la méditation et favorise un progrès plus rapide et plus profond.
Rejoignez-nous pour une expérience collective où la méditation devient un cheminement partagé vers l’éveil intérieur.