Sivananda yoga är en klassisk form av Hatha yoga med rötter i den indiska yogatraditionen. Den bygger på fem grundpelare: rörelse, andning, avslappning, kost och positivt tänkande – med syftet att skapa inre balans och livskraft.

Denna yogaform utförs i lugnt tempo med stort fokus på medveten närvaro, djupandning och återhämtning, och passar både nybörjare och mer erfarna.

Sivananda yoga bjuder in till att stanna upp, lyssna inåt och stärka både kropp och sinne – utan prestation. Det är en metod som ger både fysisk energi och inre ro, och som påminner oss om att vi redan är hela – precis som vi är.