Vous apprenez :
- Les bases dans des postures debout pour renforcer le corps, trouver endurance et stabilité, apprendre à aligner le corps et éveiller ses sensations corporelles.
- La force et la souplesse.
- La posture intérieure, l’attention posée vers la respiration,
- La paix du mental après une séance.
C’est un yoga pour tous, progressifs, les postures peuvent être statiques, dynamiques, adaptées avec des supports.