Stabilisierung deines Systems – Wurzelchakra

Thema: Vertrauen – Stabilität – Erdung

Spüre die pure Lust zu leben – Sakralchakra

Thema: Lebensfreude – Leidenschaft – Genuss

Stärke dein Ich – Nabelchakra

Thema: Mut – Selbstbewusstsein – Glaube an dich

Vor Ort und Online. BITTE 60 MIN. ONLINE VORHER ANMELDEN!! or Ort und Online! ⭐︎ Du hast starken Spannungen? ⭐︎ Skoliose? ⭐︎ Bewegungseinschränkungen? ⭐︎ Bist chronisch müde? ⭐︎ Möchtest die Spannungspunkte finden und auflösen mit den Tennisbällen? ✔︎ Yin Yoga hilft regelmässig angewandt in eine körperliche und geistige tiefe Ruhe und Entspannung zu kommen. ✔︎ Auf Dauer deinen Körper flexibler und beweglicher zu machen. ✔︎ Du fühlst dich nach der Stunde beweglicher, geöffneter und trotzdem Tiefenentspannt. ➤ Lege/stelle dir bitte einen Stuhl - ein hohes Kissen + ein etwas niedrigeres, sowie einen Gurt/Gürtel oder dünnes Handtuch und 2 Tennisbälle bereit. Vor Ort Anmeldung bitte immer direkt bei mir. ➤ Keine Vorkenntnisse nötig!!

Kleine Flows, verbunden mit der Atmung. Wir stärken die tief liegenden Muskeln. Jede Woche wechselnde Themen um dich in deine Kraft zu bringen, dich flexibel und entspannt zu fühlen. Dich mit deinem Körper und der Atmung zu verbinden ist ein gutes Gefühl. Wenn du regelmässig Yoga für dich ausübst, hast du ein tolles Werkzeug um flexibel und entspannt zu sein. Kannst typische Rückenschmerzen reduzieren.

Öffne dein Herz – Herzchakra

Thema: Liebe – Mitgefühl – Leichtigkeit

Wie du dich selbst heilen kannst, wenn es kein anderer kann. ⭐︎ Lasse in nur 20 Min. deinen Alltag hinter dir, um deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Blockaden zu lösen. ⭐︎ Körpereigene Selbstheilungskraft aktivieren ⭐︎ Achtung! Regelmäßige Anwendung bringt positive Veränderung! Keine Vorkenntnisse erforderlich! ☞ BITTE SPÄTESTENS 60 MINUTEN VOR START ANMELDEN!!

Kleine Flows, verbunden mit der Atmung. Wir stärken die tief liegenden Muskeln. Jede Woche wechselnde Themen um dich in deine Kraft zu bringen, dich flexibel und entspannt zu fühlen. Dich mit deinem Körper und der Atmung zu verbinden ist ein gutes Gefühl. Wenn du regelmässig Yoga für dich ausübst, hast du ein tolles Werkzeug um flexibel und entspannt zu sein. So kannst du typische Rückenschmerzen reduzieren.

Akzeptiere dich – Halschakra

Thema: Ausdrucksstärke – Wahrheit – Authentizität

Sieh deine Lebensvision – Stirnchakra

Thema: Visionen – Intuition – Kreativität

Kleine Flows, verbunden mit der Atmung. Wir stärken die tief liegenden Muskeln. Jede Woche wechselnde Themen um dich in deine Kraft zu bringen, dich flexibel und entspannt zu fühlen. Dich mit deinem Körper und der Atmung zu verbinden ist ein gutes Gefühl. Wenn du regelmässig Yoga für dich ausübst, hast du ein tolles Werkzeug um flexibel und entspannt zu sein. Kannst typische Rückenschmerzen reduzieren. Dieser Kurs ist ein sanfter Kurs, auch geeignet für Menschen mit leichten Einschränkungen.

Spüre tiefen Frieden – Kronenchakra

Thema: Frieden – Verbundenheit – Spiritualität

Vor Ort und Online! ⭐︎ Du hast starken Spannungen? ⭐︎ Skoliose? ⭐︎ Bewegungseinschränkungen? ⭐︎ Bist chronisch müde? ⭐︎ Möchtest entspannt die Woche hinter dir lassen? ✔︎ Yin Yoga hilft regelmässig angewandt in eine körperliche und geistige tiefe Ruhe und Entspannung zu kommen. ✔︎ Auf Dauer deinen Körper flexibler und beweglicher zu machen. ✔︎ Du fühlst dich nach der Stunde Tiefenentspannt. ➤ Lege/stelle dir bitte einen Stuhl - ein hohes Kissen + ein etwas niedrigeres, sowie einen Gurt/Gürtel oder dünnes Handtuch und 2 Tennisbälle bereit. Vor Ort Anmeldung bitte immer direkt bei mir. ➤ Keine Vorkenntnisse nötig!!

Yoga Nidra ist Regeneration pur. Eine geführte Körperreise, die dich in den Theta Healing Bereich (Theta Wellen) bringt.

Yoga Nidra positive Wirkung:
🌸 Entspannung auf allen Ebenen ✔︎ 🌸 reduziert spürbar Stress ✔︎
🌸 vermindert Ängste ✔︎ 🌸 Blockaden werden gelöst ✔︎ 🌸 Heilsamer Alpha-Zustand ✔︎
🌸 Regeneration des ganzen Körpers ✔︎ 🌸 Immunsystem wird gestärkt ✔︎
🌸 Gedanken kommen zur Ruhe ✔︎ 🌸 Zugang zu allen Schichten deines Wesens ✔︎
Keine Vorkenntnisse erforderlich (natürlich ist Meditationserfahrung von Vorteil).

Bei regelmäßiger Praxis kommst du direkt in die tiefe, erholsame und heilende Entspannung!

Lebensenergie steigern

Während des Yoga Nidras pendelt dein Geist zwischen dem entspannten Wachzustand (Alpha-Wellen) und dem Dämmerschlaf (Theta-Wellen), dies bewirkt einen regenerativen und heilenden Effekt. Zu Anfang jeder Yoga Nidra Meditation setzt du zusätzlich ein Sankalpa, einen positiven Entschluss, z. B. wenn du Ängste hast: ich bin voller Vertrauen.

Dieser Sankalpa wird wie ein Samen, während des Yoga Nidras, tief in dein Unterbewusstsein eingepflanzt und kann sich dort mit der Zeit entfalten.

Bei regelmäßiger Praxis wirst du spüren, wie dein Samen aufgeht und dein Sankalpa langsam Realität wird.

Du möchtest dein tief verborgenes Sankalpa finden? Schreib mir – Stichwort Sankalpa – dann sende ich dir eine kleine Audio zu, die dich in Trance versetzt, um dein Unterbewusstsein zu öffnen, für deine wichtigste Botschaft.

Weitere Beispiele für ein Sankalpa:

Ich:
🌸 schlafe durch / gut ein 🌸 bin gesund 🌸 harmonisiere meine Chakren
Bei regelmäßige Praxis, wirst du die positive Yoga Nidra Wirkung nachhaltig in deinem Alltag spüren. Du kannst sogar Nächte mit schlechter Schlafqualität überbrücken.

Das Unterbewusstsein lässt sich so positiv beeinflussen, ohne großen Aufwand. Spüre direkt die positive Yoga Nidra Wirkung.