Vor Ort und Online. BITTE 60 MIN. ONLINE VORHER ANMELDEN!! or Ort und Online! ⭐︎ Du hast starken Spannungen? ⭐︎ Skoliose? ⭐︎ Bewegungseinschränkungen? ⭐︎ Bist chronisch müde? ⭐︎ Möchtest die Spannungspunkte finden und auflösen mit den Tennisbällen? ✔︎ Yin Yoga hilft regelmässig angewandt in eine körperliche und geistige tiefe Ruhe und Entspannung zu kommen. ✔︎ Auf Dauer deinen Körper flexibler und beweglicher zu machen. ✔︎ Du fühlst dich nach der Stunde beweglicher, geöffneter und trotzdem Tiefenentspannt. ➤ Lege/stelle dir bitte einen Stuhl - ein hohes Kissen + ein etwas niedrigeres, sowie einen Gurt/Gürtel oder dünnes Handtuch und 2 Tennisbälle bereit. Vor Ort Anmeldung bitte immer direkt bei mir. ➤ Keine Vorkenntnisse nötig!!

Kleine Flows, verbunden mit der Atmung. Wir stärken die tief liegenden Muskeln. Jede Woche wechselnde Themen um dich in deine Kraft zu bringen, dich flexibel und entspannt zu fühlen. Dich mit deinem Körper und der Atmung zu verbinden ist ein gutes Gefühl. Wenn du regelmässig Yoga für dich ausübst, hast du ein tolles Werkzeug um flexibel und entspannt zu sein. Kannst typische Rückenschmerzen reduzieren.

Es fühlt sich nicht wie Stress an – und trotzdem ist dein System dauerhaft angespannt.

Da ist Druck.
Unruhe.
Ein ungutes Gefühl, das einfach da ist – ohne dass du es greifen kannst.
Immer wieder neue Beschwerden im Körper – ohne wirkliche Erklärung.
Wirklich abschalten? Kaum möglich. Selbst wenn du dir Zeit dafür nimmst.
Hol dir Unterstützung bevor du am Limit bist!

In diesen 45 Minuten musst du nichts leisten.

Komm einfach so, wie du gerade bist.

Hier bekommst du Raum, einfach wahrzunehmen, was da ist.

Ohne es erklären oder verändern zu müssen.

Und genau darin beginnt oft schon Veränderung.

Wenn dein System merkt, dass es nicht dauerhaft im Alarmmodus

bleiben muss, entsteht etwas, das vielen fehlt:

Ruhe. Stabilität. Körperliche Erleichterung.

Nicht nur für den Moment.

Für dich, wenn du…

innerlich nie wirklich runterkommst
ständig „an" bist, auch wenn du es nicht willst
dir Ruhe wünschst – im Körper und im Kopf
dich nach mehr Leichtigkeit im Alltag sehnst
Was wir gemeinsam tun

Körperklopfen

Tiefgehende Impulse zum Loslassen.

Atemtechniken

Zur Beruhigung des Nervensystems.

Impulse für Körper & Geist

Was dir hilft, das Loslassen zu üben.

Entspannung & Meditation

Kurze Übungen für mehr innere Ruhe.

Diese Ruhe entsteht nicht von heute auf morgen. Dein Nervensystem braucht Zeit, um wirklich umzuschalten. Und doch gehst du jedes Mal mit einem anderen Gefühl nach Hause, als du gekommen bist.