Tijdens deze les, doen wij eenvoudige maar heel effectieve bewegingen en houdingen die iedereen kan uitvoeren. De lichaamshoudingen , zorgen voor een goede energie doorstroming in het hele lichaam en heeft een positief effect op het hele functioneren hiervan.
De bewegingen zijn afgestemd op het ritme van de adem.
Onze adem is de essentie, schakel tussen lichaam en geest.
Yoga is niet prestatie gericht, het gaat om de ervaring.