We beginnen met ontspannen ademen om over te gaan naar enkele pranayaama oefeningen. Zo zijn we goed voorbereid op de mantra japa die volgt. We besluiten de les met yoga nidra (diepe ontspanning). De les is te volgen in de zaal maar je kan hem ook prima online mee volgen.
Je ontvangt de zoom link ongeveer 15 minuten van tevoren. Check ook je spam folder.