In deze les komen elke week de volgende verdiepende technieken aan bod: praanaayaama (adem oefeningen zoals bhaastrika, kapaalabhaati, ritmisch ademen), mantra japa (het herhalen van een mantra), en yoga nidraa (uitgebreide diepe ontspanning). We zullen steeds een paar weken achter elkaar dieper op één van de technieken ingaan. Deze les is zowel live als online te volgen. Voor live meedoen boek je de les in de zaal van Anna Yoga. Voor online boek je de online versie van deze les, dan krijg je de zoom-link vlak van tevoren doorgestuurd.