In deze les komen elke week de volgende verdiepende technieken aan bod: praanaayaama (adem oefeningen zoals bhaastrika, kapaalapati, ritmisch ademen), mantra japa (het herhalen van een mantra), en yoga nidraa (uitgebreide diepe ontspanning). We zullen steeds een paar weken achter elkaar dieper op één van de technieken ingaan.
Deze week extra aandacht voor praanaayaama.
De les is zowel online als in de zaal te volgen. Hier boek je de online versie. Je krijgt de zoom-link vlak van tevoren doorgestuurd.