Een viertal bijeenkomsten van meditatie en yoga met elkaar verbonden. Thema: reflectie en stralen vanuit jezelf. Hart, hoofd en handen op één rij: HaHaHa
We starten met een geleide meditatie (op ademhaling). Per bijeenkomst richt de meditatie zich op een ander accent van het thema.
Loop meditatie (vanuit Thich Nath Han traditie: iedere stap is vrede; lopen op de in- en uitadem). Hiervoor is het handig dat je om je heen de ruimte hebt om een pas of 10 te kunnen lopen, dat kan door een gang of in de kamer waarin je zittend bent begonnen. Met het geluid van een belletje wordt het einde van de loopmeditatie aangegeven; maak je dus geen zorgen dat je dat niet hoort.
We laten hierop een stille mediatie volgen zittend op de mat of kussen.
Krya’s en asana’s gericht op aarde en naar binnen keren (ongeveer 30 minuten) en we sluiten af met diepe ontspanning.

Deelnemers kunnen de hele serie van 4 volgen, geeft de mogelijkheid tot echte verdieping. Instappen per keer is ook mogelijk en goed te volgen.

Als je boeking bevestigd is, krijg je de zoomlink ca 30 minuten voor de les in je mailbox. De link is dan ook zichtbaar in je eigen momoyoga account.

Nelly is tot vlak voor de les bereikbaar op 06 44 01 30 97.