Misschien wel het mooiste uur van de week. We geven in dit uur geen les maar komen bij elkaar om samen de dag te beginnen met mantra-yoga, asana en pranayama. Een beter begin kun je je niet wensen. Toegang is gratis en na afloop kun je een donatie geven.

Er zijn 12 plaatsen beschikbaar. Ongeveer eens in de maand geeft Janneke de les. In die weken geeft Michiel de les op donderdag ochtend.

Zin in een yogales? Elke zondagochtend kun je zo meedoen met onze themalessen van 9.30 - 10.45u. Iedere maand staat er een onderwerp uit de yogafilosofie centraal. Zo'n onderwerp nodigt uit om bewuster te worden van hoe we leven, hoe we met elkaar en onze omgeving omgaan en van onze verwachtingen. De lessen zijn geschikt voor beginnende en gevorderde yogi's.

In de maand november is het thema: Zelfvertrouwen.

Wordt zelfvertrouwen met een kleine z of met een grote Z geschreven? Als je het uitspreekt hoor je dat niet. Het kleine zelf staat voor het ego en het grote Zelf voor het Absolute.
Waar kun je op vertrouwen en wie of wat kun je vertrouwen. In deze tijd, waar zoveel informatie beschikbaar is. Wat is waar en wat is onwaar? Wat is de basis van en voor vertrouwen?
Wat ervaar je als je vol zelfvertrouwen bent en zegt de hele wereld aan te kunnen? Is het een gevoel, zijn het gedachten, of is het meer. Is het soms de relatie met jezelf of met het Zelf? Ben of voel je je meer, minder of gelijkwaardig aan het Zelf?
Yoga leert je om het pad van gelijkwaardigheid te bewandelen en op onderzoek te gaan. Om je zintuigen te gebruiken niet alleen voor het waarnemen van de uiterlijke wereld, maar vooral om je innerlijke wereld waar te nemen. De weg naar binnen te gaan. Als je dan de geest tot bedaren kunt brengen door je op de adem af te stemmen, dan kun je op zoek gaan naar de plek van jouw waarheid en de plek van je zelfvertrouwen.
Daar gaan we naar op zoek in de yogalessen van deze maand.

Deze les kan rechtstreeks via Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen. Mmfcox@hotmail.com

De nadruk ligt op het loslaten van de spanning van de dag door bewust met het lichaam bezig te zijn. In deze lessen zijn de houdingen wat moeilijker en het tempo ligt iets hoger dan in de andere lessen.

Deze les kan rechtstreeks bij Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen: Mmfcox@hotmail.com

Vanaf 27 oktober is deze les niet meer buiten, maar als vanouds in de zaal aan de Kastanjelaan 33. We laten wel lekker de ramen open dus zorg dat je een warme trui aan trekt. De les om half 6 is een perfecte manier om de overgang te maken van werk naar de avond. Alle werk-rollen en ervaringen bewust los laten en weer afstemmen op het Van Binnen. Je gaat daarna als herboren en ontspannen de avond in. Goed voor jou, goed voor je huisgenoten. Doe je mee?
Als je voor het eerst sinds de herfstvakantie in deze les meedoet, kan het zijn dat je niet kunt boeken. Kies dan voor een proefles en meldt het even bij mij in de les. Ik kan dan je momo-abonnement activeren zodat je voortaan weer kunt boeken.

Als je niet naar de les kunt komen, kan je vandaag online meedoen met de zoom link die je 30 minuten voor de les in je mailbox ontvangt.
Aangezien ik de les live geef, is er deze keer geen mogelijkheid tot het stellen van vragen. Je hoeft dus ook niet persé zichtbaar te zijn als je meedoet. Maar misschien wel fijn om je online groepsgenoten te kunnen begroeten.
Daarnaast krijg je 7 dagen de tijd om de les thuis nog eens volgen. Na de les krijg je hiervoor een linkje. Als dit deze week goed werkt, zal er tot aan de kerstvakantie ieg elke dinsdag een zoomles zijn om later te kunnen volgen. Fijne les!

Misschien wel het fijnste uur van de week. Het is geen gewone les waarin je begeleid wordt, maar we komen bij elkaar om samen te mediteren, een mantra te herhalen, asana's en pranayama te beoefenen. een beter begin van de dag kun je je niet voorstellen. Deelname is gratis en na afloop kun je een donatie geven.

Vanaf dit seizoen geef ik twee studentenlessen in de week: Op woensdag en donderdag om 17.30 uur. (Beide lessen in het Nederlands)

Vanwege alle maatregelen, zijn er een aantal veranderingen:
• Het is echt noodzakelijk om je aan te melden en er is een maximum aantal deelnemers.
• Ook vragen we je om je matje schoon te maken/een eigen matje mee te nemen.
• De ramen blijven open zodat er frisse lucht is, zorg voor warme kleding en eventueel een dekentje voor de eindontspanning.

De lessen zelf zijn vertrouwd met daarin aandacht voor bewust bewegen en daarin ontspanning toelaten.

In de lessen is er afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn maximaal 12 deelnemers, zodat er voldoende afstand tussen de matjes is.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 17.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Tot in de les!
Groetjes,
Mirjam

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.

We zitten we in de bovenzaal van het Duifje. Het aantal beschikbare plaatsen is door de opgelegde maatregelen maximaal 9. Als je niet komt, schrijf je dan graag zo vroeg mogelijk uit zodat iemand anders deel kan nemen. Lukt het uitschrijven niet? Stuur me even een appje: 06-13704509. Dank je wel!

groetjes,
Janneke

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.

We zitten in de bovenzaal van het Duifje. Het aantal beschikbare plaatsen is door de opgelegde maatregelen maximaal 9. Als je niet komt, schrijf je dan graag zo vroeg mogelijk uit zodat iemand anders deel kan nemen. Lukt het uitschrijven niet? Stuur me even een appje: 06-13704509. Dank je wel!

groetjes,
Janneke