De hele zomer heerlijke buitenlessen in park Zypendaal! Neem je eigen matje mee. Bij regen zitten we onder de bomen. Ik zie je graag op het grasveld voor de grote rode beuken (Zypendaalseweg 44).

OM shaantih,
Janneke

Hoera! Een gewone yogales in de zaal. In verbinding met de groep afstemmen en oefenen. Aaasana, praanayaama, kriya, ontspanning en steeds een stukje filosofie natuurlijk. De nadruk ligt op het bewust beleven van elke ervaring. We oefenen om de prestatie-drang buiten de deur te houden. Het mooiste resultaat krijg je als je thuis oefent wat je in de les geleerd hebt. Op de mat en in het dagelijks leven. Ik kijk naar je uit!

OM shaantih, Janneke

Dat deze les je mag aansporen en ondersteunen om je self-practise te onderhouden als je niet naar de zaal kunt komen.
Iedere les zal bestaan uit klassieke series kriyaa, aasana, adem, meditatie en ontspanning. We beginnen steeds met een onderwerp uit de Klassieke yoga tekst van Patanjali.

Als je boeking bevestigd is, krijg je ongeveer 30 minuten voor de les begint de zoom-link in je mailbox. Vanaf dat moment is de link ook zichtbaar in je momoyoga account.

Na de les ontvang je per mail een linkje waarmee je de les op een ander moment nog eens kunt volgen. De link is 7 dagen geldig. Tot die tijd kan je de les bekijken zo vaak je wilt.

OM shaantih,
Janneke

Eenvoudige yogahoudingen en kriya's die weinig kracht of inspanning vragen. Verder dezelfde diepgang in de beleving en oefening als in de andere yogalessen.

In de studentenles nemen we een uur lang de tijd om aanwezig te zijn in de beweging en daarin ontspanning toe te laten.

Er is afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe rust ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn maximaal 14 deelnemers, zodat er voldoende afstand tussen de matjes is.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 17.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Vanwege alle maatregelen, zijn er een aantal veranderingen:
• Het is echt noodzakelijk om je aan te melden en er is een maximum aantal deelnemers.
• Ook vragen we je om je matje schoon te maken/een eigen matje mee te nemen.
• De ramen blijven open zodat er frisse lucht is, zorg voor warme kleding en eventueel een dekentje voor de eindontspanning.

Tot in de les!

Groetjes,
Mirjam

"Wanneer het nacht is voor de mensen, dan waakt de Wijze. Wanneer het dag is voor de mensen rust de Wijze in zijn ware aard, die puur Bewustzijn is" (Bhagavad Gita).
Iedere vrijdag, de hele zomer door, van 7.00 - 8.00 uur samen afstemmen op de nieuwe dag, samen ademen en mediteren.

Meditatie is niet de zoektocht naar een bijzondere ervaring. Meditatie is hard werken om tot 'niets' te komen.