In deze les maken we heel bewust de overgang van werk-modus van overdag naar de ontspannen modus voor de avond.

Rustige yogales.

In deze les is veel ruimte om de basis technieken vanaf het begin aan te leren.

Rust in je lijf en in je hoofd, meer evenwicht in je leven doordat je vaker echt in je lichaam zit. Deze lessen zijn een rustpunt in je week!

We doen houdingen waardoor je leert om kalm te blijven in verschillende situaties die je als student kunt tegenkomen. Tevens komen verschillende thema’s aanbod waaronder de filosofie van Patanjali (grondlegger van de yoga), yama’s en nyama’s (over de relaties die je hebt met je omgeving en met je zelf), pranayama (ademhalingsoefeningen), levens deugden, de chakra’s (energie centra van het lichaam) en de 5 elementen aarde, vuur, lucht , water en ruimte. De lessen worden afgesloten met een visualisatie die voor totale ontspanning zorgt.

Zowel beginners als gevorderden kunnen aan de lessen deelnemen. Wees welkom!

In deze les veel aandacht voor het aanleren van technieken en inzicht krijgen in het doel van yoga en de verschillende oefeningen. Je wordt steeds uitgenodigd om gedurende de week thuis verder te oefenen. Hierdoor kan je in de les gericht vragen stellen en kunnen we gericht herhalen wat alweer was weggezakt. Ongedwongen en als vanzelf ontwikkel je zo een yoga oefen praktijk die precies bij je past. Voor iedereen geschikt. Doe je mee?

Liefs, Janneke

Les voor gevorderde yogis die het rustig aan willen doen.

In this Yoga class, we will add elements from Tai Chi and Traditional Chinese Medicine. You will learn more about the different Nadis, Chakras and how to address them through specific asanas and movements.

We beginnen met ontspannen ademen om over te gaan naar enkele pranayaama oefeningen. Zo zijn we goed voorbereid op de mantra japa die volgt. We besluiten de les met yoga nidra (diepe ontspanning). De les is te volgen in de zaal maar je kan hem ook prima online mee volgen.
Je ontvangt de zoom link ongeveer 15 minuten van tevoren. Check ook je spam folder.

We beginnen met ontspannen ademen om over te gaan naar enkele pranayaama oefeningen. Zo zijn we goed voorbereid op de mantra japa die volgt. We besluiten de les met yoga nidra (diepe ontspanning). De les is te volgen in de zaal maar je kan hem ook prima online mee volgen.

Samen de dag beginnen met afstemmen op de stilte, de leegte die voorbij elke klank en vorm is. Er wordt gebruik gemaakt van mantra, adem, stilte en yogahoudingen. Doe mee en ontdek hoe anders je je dag beleeft als je begint met meditatie!
Deelname op basis van donatie (contant ter plaatse).