Jetzt ansehen
Oder logge dich ein um die Wiedergabe fortzusetzen
23 februari: hoe ga ik om met de wereld om mij heen?
Janneke Hendriks
25 Februar 2022
•
Dauer:
1 Stunde, 17 Minuten
Enkele yama's uit Patanjalis yoga soetra nader besproken: Geweldloosheid (ahimsa) en kuisheid (brahmacharia). Daarna aandacht voor de buikadem en het bekken, de basis van het lichaam. Van hieruit vriksaasana (boom), garudaasana (adelaar), padahastaasana (voorwaardsebuiging), achterwaardse buiging, bhastrika (adem) en tot slot de ontspanning.