Egyptische zonnegroet
Anna Yoga Centrum31 mei 2026 • Duur: 5 minuten
Deze variatie van de zonnegroet wordt over het algemeen als minder belastend ervaren dan de klassieke zonnegroet. Je zult echter merken dat als je hem ontspannen een aantal keer achter elkaar uitvoert, het hele lichaam toch wordt geactiveerd en opgewarmd. In deze les beoefenen we hem zes keer achter elkaar.
Je begint met uitademen. Daarna is het ademritme uit-in. Alleen bij de draaibewegingen hou je de adem even vast. Als je de houdingen en het ademritme eenmaal kent, kan je de zonnegroet mantra's erbij gaan gebruiken. Ze maken de zonnegroet meer meditatief. Alle mantra's verwijzen naar eigenschappen van de zon, die het symbool is van het Bewustzijn, het Licht, dat wij allemaal in wezen Zijn. We zijn het alleen vergeten. Tip: als je met je ademhaling in de knoop raakt, herhaal de mantra's dan alleen mentaal. Richt je aandacht op het centrum in je hart.