Übungen aus dem Hatha Yoga und Vinyasa Flow werden mit einem somatischen Ansatz zu einem Flow kombiniert, wo die Asanas geschmeidig ineinander übergehen. Der somatische Ansatz lenkt den Fokus auf die innere Erfahrung und gibt uns eine neue Möglichkeit der bewussten Verkörperung. Wie nehme ich die verschiedenen Teile des Körpers wahr? Was geschieht in einem Moment der bewussten Atmung? Mittels sanfter und Bauchmals dynamischer Bewegungsabläufe, kann eine tiefere Verbindung mit der eigenen Lebendigkeit erfahrbar werden. Körper und Geist bekommen die Möglichkeit sich zu stärken, Spannung abzubauen und einen bewussten Raum für Erholung einzunehmen. Durch bewusste Bewegung und Atmung können sich neue innere Ressourcen und eine feinere Wahrnehmung im Alltag entwickeln. Es ist ein wunderbares Geschenk an unsere Verkörperung.

"Das Wunder besteht nicht darin, auf Wasser zu gehen, sondern auf dieser Erde mit Gewahrsein." Thich Nath Hanh
„Achtsamkeit“ bezieht sich auf die Kunst, dem gegenwärtigen Moment bewusst und gesammelt zu begegnen. Oft leben wir mit dem Körper hier und den Gedanken dort, eine der Hauptursachen für Stress in der modernen Zeit. Achtsamkeit bringt Geist und Körper zusammen, damit sie gemeinsam an einem Strang ziehen können, für das, was dir wichtig ist. Die zahlreichen positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale positiver Gefühle und des Immunsystems, sind wissenschaftlich belegt. „Achtsamkeit,“ ist die Kunst, mit dem zu sein, was jetzt ist, was jetzt grade hier und jetzt durch dich lebt. Es gibt nichts zu optimieren oder zu verändern. Dies ist eine Chance, um für einige Atemzüge aus dem Geschäftigkeit des Alltags auszutreten, bei dir selbst anzukommen und aufzutanken.