Kursplan Anvaya-Yoga

11 - 17 März 2024

Diese Woche

Montag, 11 März

10:00

Andreas

Kraftvolles Yoga

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Kraftvolles Yoga

Montag, 11 März • 10:00 - 11:00

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

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10:00

Andreas

Kraftvolles Yoga (Online)

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Montag, 11 März • 10:00 - 11:00

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Andreas Stöhr

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Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

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17:45

Andreas

Yin Yoga

Kleindöttingen

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Yin Yoga

Montag, 11 März • 17:45 - 18:45

Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

Yin Yoga ist ein langsames Yoga, dass zur Entspannung dient. Es werden die Faszien und Muskeln tiefen gedehnt. Es reduziert Stress und erhöht die Beweglichkeit. Speziell für Sportler ist diese Form von Yoga ein perfekter Ausgleich, sowie erhöht es die Möglichkeiten, des Sportes welcher bereits ausgeübt wird.

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17:45

Andreas

Yin Yoga (Online)

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Montag, 11 März • 17:45 - 18:45

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Andreas Stöhr

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19:00

Andreas

Hatha Yoga nach Yesudian

Kleindöttingen

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Hatha Yoga nach Yesudian

Montag, 11 März • 19:00 - 20:00

Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

Ruhiges meditatives Yoga zur Stärkung des Körpers und der inneren Ruhe, sowie der Förderung des Pranayama. Die Stunde besteht aus lockeren Übungen, sowie längerer Meditationen.
Eine sehr gute Stunde unter anderem für Stressabbau und Entschleunigung.

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19:00

Andreas

Hatha Yoga nach Yesudian (Online)

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Hatha Yoga nach Yesudian (Online)

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Montag, 11 März • 19:00 - 20:00

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Andreas Stöhr

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Dienstag, 12 März

17:45

Sabine

Feldenkrais - "Bewusstheit durch Bewegung"

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Feldenkrais - "Bewusstheit durch Bewegung"

Dienstag, 12 März • 17:45 - 18:45

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Sabine W.

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Beschreibung

Du lernst in den Gruppenstunden
• Dich bewusst zu bewegen
• Bewegungsalternativen zu finden
• Deine Bewegungen zu optimieren
• Dich leichter und sicherer zu bewegen
• überflüssige Anstrengung wegzulassen
• Deine Koordination zu verbessern
• Freude an Bewegung
• Deine Haltung nachhaltig zu verändern
• Körperbewusstsein, Körpergefühl und Achtsamkeit
Dein Gewinn
• körperliche und mentale Flexibilität
• mehr Beweglichkeit
• bessere Koordination und dadurch weniger Verspannung
• mehr Achtsamkeit
• motorisch-sensorisches Lernen

Du brauchst weder „sportlich“ noch „beweglich“ zu sein - Neugier und Interesse sind Deine idealen Begleiter.

Jede Stunde ist in sich abgeschlossen und jede Woche wird eine andere Lektion unterrichtet. Du kannst immer einsteigen, ob Du Feldenkrais schon lange kennst oder neu kennen lernen möchtest.

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19:00

Vanessa

Entspannungs Meditation

Abgesagt

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Entspannungs Meditation

Abgesagt

Dienstag, 12 März • 19:00 - 20:00

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Vanessa Good

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Beschreibung

Einatmen – Ausatmen – Loslassen … durch meditieren die Gedanken zur Ruhe bringen und in tiefe Entspannung gelangen.

Weltweit gesehen gibt es tatsächlich mehr meditierende als nicht-meditierende Menschen. Beim Meditieren handelt es sich nämlich nicht nur um eine spirituelle Praxis, sondern ist eine wertvolle Methode, um die eigene Konzentration und Kreativität zu steigern, sowie auch den Blick für Lösungen zu öffnen. Wer regelmäßig praktiziert begegnet den Herausforderungen des Alltags mit mehr Widerstandskraft und Gelassenheit und entwickelt Achtsamkeit für sich und sein Leben.

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Mittwoch, 13 März

09:45

Andreas

Freie Trainingsstunde

Kleindöttingen

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Freie Trainingsstunde

Mittwoch, 13 März • 09:45 - 11:00

Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

In dieser Stunde kannst Du selber Deinen persönlichen Yogastyle oder anders Training üben/ausleben/sein.
Es ist min. ein Yogalehrer anwesend den Du um Rat fragen kannst, der Dir Helfen kann usw.
Diese Stunde wird nicht angeleitet!
Raumnutzung und Hilfe Yogalehrer auf Spendenbasis.

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18:30

Andreas

Kraftvolles Yoga

Kleindöttingen

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Kraftvolles Yoga

Mittwoch, 13 März • 18:30 - 19:30

Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

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18:30

Andreas

Kraftvolles Yoga (Online)

Online

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Kraftvolles Yoga (Online)

Online

Mittwoch, 13 März • 18:30 - 19:30

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Andreas Stöhr

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Beschreibung

Kraftvolles dynamisch fliessendes Hatha Yoga zur Kräftigung des Körpers, Dehnen der Muskeln, Steigerung der Ausdauer und Stärkung des Geistes.

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Donnerstag, 14 März

16:45

Julika

Sanfter Yoga Flow

Abgesagt

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Sanfter Yoga Flow

Abgesagt

Donnerstag, 14 März • 16:45 - 18:15

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Julika Weber

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Beschreibung

Übungen aus dem Hatha Yoga und Vinyasa Flow werden mit einem somatischen Ansatz zu einem Flow kombiniert, wo die Asanas geschmeidig ineinander übergehen. Der somatische Ansatz lenkt den Fokus auf die innere Erfahrung und gibt uns eine neue Möglichkeit der bewussten Verkörperung. Wie nehme ich die verschiedenen Teile des Körpers wahr? Was geschieht in einem Moment der bewussten Atmung? Mittels sanfter und Bauchmals dynamischer Bewegungsabläufe, kann eine tiefere Verbindung mit der eigenen Lebendigkeit erfahrbar werden. Körper und Geist bekommen die Möglichkeit sich zu stärken, Spannung abzubauen und einen bewussten Raum für Erholung einzunehmen. Durch bewusste Bewegung und Atmung können sich neue innere Ressourcen und eine feinere Wahrnehmung im Alltag entwickeln. Es ist ein wunderbares Geschenk an unsere Verkörperung.

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18:30

Fabienne

Hatha Yoga

Abgesagt

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Hatha Yoga

Abgesagt

Donnerstag, 14 März • 18:30 - 19:30

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Fabienne M.

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Freitag, 15 März

Keine Kurse

Samstag, 16 März

14:00

Andreas

Feel the air

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Feel the air

Samstag, 16 März • 14:00 - 17:00

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Andreas Stöhr

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Beschreibung

Feel the air – Fühle die Luft – ATME

Atmen ist für viele selbstverständlich – eine banale alltägliche Tätigkeit des Körpers und doch Lebensexistenziell.

In diesem Workshop geht es um den Atem, um die Lebensenergie.
Wir betrachten und praktizieren diverse Atemtechniken, deren Wirkung auf das Training, die Gesundheit und den Alltag.
Erlebe dein Atem und Dich auf einer ganz neuen Ebene.

Dieser Kurs eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

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Sonntag, 17 März

17:00

Julika

Sanfter Yoga Flow

Abgesagt

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Sanfter Yoga Flow

Abgesagt

Sonntag, 17 März • 17:00 - 18:30

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Julika Weber

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18:45

Julika

Achtsamkeitstraining

Abgesagt

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

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Achtsamkeitstraining

Abgesagt

Sonntag, 17 März • 18:45 - 19:45

Anvaya-Yoga in Kleindöttingen

Julika Weber

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Beschreibung

"Das Wunder besteht nicht darin, auf Wasser zu gehen, sondern auf dieser Erde mit Gewahrsein." Thich Nath Hanh
„Achtsamkeit“ bezieht sich auf die Kunst, dem gegenwärtigen Moment bewusst und gesammelt zu begegnen. Oft leben wir mit dem Körper hier und den Gedanken dort, eine der Hauptursachen für Stress in der modernen Zeit. Achtsamkeit bringt Geist und Körper zusammen, damit sie gemeinsam an einem Strang ziehen können, für das, was dir wichtig ist. Die zahlreichen positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale positiver Gefühle und des Immunsystems, sind wissenschaftlich belegt. „Achtsamkeit,“ ist die Kunst, mit dem zu sein, was jetzt ist, was jetzt grade hier und jetzt durch dich lebt. Es gibt nichts zu optimieren oder zu verändern. Dies ist eine Chance, um für einige Atemzüge aus dem Geschäftigkeit des Alltags auszutreten, bei dir selbst anzukommen und aufzutanken.

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11 - 17 März 2024

Diese Woche