Ashtanga yoga for all levels A very nice yoga lesson with Ana Keating!

Ashtanga Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, waarbij je een serie houdingen (asana’s) op een vloeiende manier doorloopt.
Met behulp van o.a. de ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen.
Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden en van een lichamelijke uitdagende les houden!

Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo'n 3 tot 5 minuten

Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga, waarin we focussen op het stretchen en ontspannen van het bindweefsel en de gewrichten.
In tegenstelling tot de meer actieve yogastijlen, waar beweging en kracht centraal staan, nodigt Yin Yoga je uit om stil te zijn en je over te geven aan die stilte en traagheid.


De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Omschrijving
Do-in Yoga is een oosterse bewegingsleer met oefeningen die je gezondheid en vitaliteit bevorderen. Het is gericht op het krachtiger worden van lichaam en geest.
Do-in betekent “stroming van energie” en is gericht op het in balans brengen van Chi (levensenergie). In de bewegingen worden de meridianen gestekt. Hierdoor gaat de energie beter stromen en ondersteunt het je gezondheid en innerlijke balans.
Het is een combinatie van dynamiek en rustig en deze les is geschikt voor iedereen!

De les gaat door bij minimaal 3 deelnemers.

Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.

Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Heerlijke ontspanning met klankschalen, Handpan , gong etc. kom ook lekker ontspannen liggen
Na afloop is er thee en wat lekkers
De helft van de opbrengst gaat naar het hospice wassenaar