Ashtanga yoga for all levels A very nice yoga lesson with Ana Keating!

Staande en zittende houdingen

Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo'n 3 tot 5 minuten

Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga, waarin we focussen op het stretchen en ontspannen van het bindweefsel en de gewrichten.
In tegenstelling tot de meer actieve yogastijlen, waar beweging en kracht centraal staan, nodigt Yin Yoga je uit om stil te zijn en je over te geven aan die stilte en traagheid.


De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Omschrijving
Do-in Yoga is een oosterse bewegingsleer met oefeningen die je gezondheid en vitaliteit bevorderen. Het is gericht op het krachtiger worden van lichaam en geest.
Do-in betekent “stroming van energie” en is gericht op het in balans brengen van Chi (levensenergie). In de bewegingen worden de meridianen gestekt. Hierdoor gaat de energie beter stromen en ondersteunt het je gezondheid en innerlijke balans.
Het is een combinatie van dynamiek en rustig en deze les is geschikt voor iedereen!

De les gaat door bij minimaal 3 deelnemers.

In Detox Yoga focussen we op specifieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen die het spijsverteringssysteem van ons lichaam activeren en zuiveren. Bv Houdingen als twists (draaiingen) en buikspieren komen in deze les veel in voor.
Deze les is geschikt voor ieder niveau.

Vinyasa Flow Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.

Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Een zeer milde, relaxte Yogales die we met bewuste aandacht (mindful) doen; ook een stukje yin yoga, meditatie is in deze les verweven.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Bij deze zachte yogavorm, beoefen je staande, zittende of liggende houdingen op een milde manier.

Soft yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga. Geschikt voor iedereen!


De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Een zeer milde, relaxte Yogales die we met bewuste aandacht (mindful) doen; ook een stukje yin yoga, meditatie is in deze les verweven.

Inversie, backbending en afsluitende houdingen