Deine bewusste Auszeit mitten im Tag. Durch achtsame, kräftigende Bewegung kommst du raus aus dem Kopf und zurück in deine Mitte. Du verlässt die Matte erfrischt, zentriert und bereit für alles, was der Nachmittag und der Rest der Woche bringt.

Lasse den Tag bewusst ausklingen und sammle frische Energie für die Woche. Wir verbinden sanfte und kraftvolle Asanas mit tiefer, bewusster Atmung. Du schaffst Raum in deinem Körper und Klarheit in deinem Kopf. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Eine Stunde gegen Ende des Tages, die sich nach einem grossen Ausatmen und Loslassen anfühlt - und dich ganz zu dir bringt.

- Sanftes Yoga um in den Körper zu kommen und deine Mitte zu stärken
- Atmungsübungen und Meditation um uns mit uns selbst und dem was da ist zu verbinden
- Schlussentspannung um die Stunde zu integrieren

Um dich danach ausgeruht, gehalten und mit dir verbunden zu fühlen.