Tips voor Revolved Triangle pose a.k.a. Parivritta Trikonasana Free

Lisa Arjoon

31 May 2026

Tips voor revolved triangle pose a.k.a. Parivritta Trikonasana
- gebruik een blok op de gewenste hoogte, zet hem naast je voorste voet.
- trek je voorste been naar achter, en je achterste been naar voren, zo blijven je heupen recht
- doe een voorwaartse buiging (adem uit)
- (adem in) zet je tegengestelde hand op het blok, en duw met je hand je torso open naar boven (adem uit, kijk op ooghoogte naar een focus-point. Hou je andere hand hoog in je zij of op je stuitje.
- span in deze pose je binnenkant van je benen aan
- (adem eerst in) en breng heel langzaam je arm omhoog (adem uit) kijk richting je duim. Je handpalm wijst in dezelfde richting als je torso.
- schouders laag
- 5 ademhalingen
- kijk eerst naar beneden, handen in je zij en kom met een inademing omhoog