Un cours d’une heure pour ceux qui veulent faire un peu de yoga pendant la pause de midi. Les cours auront comme base l’ashtanga et parfois vous surprendront avec des variations plus diversifiées.

Un cours pour ceux qui connaissent bien les postures des salutations au soleil et les postures debout. Le rythme sera plus soutenu et on va surtout travailler les postures de la 2ème moitié de la 1ère série (à partir de navasana).

Un cours d’une heure pour ceux qui veulent faire un peu de yoga pendant la pause de midi. Les cours auront comme base l’ashtanga et parfois vous surprendront avec des variations plus diversifiées.

Un cours pour ceux qui connaissent bien les postures des salutations au soleil et les postures debout. Le rythme sera plus soutenu et on va surtout travailler les postures de la 2ème moitié de la 1ère série (à partir de navasana).

Un cours d’une heure pour ceux qui veulent faire un peu de yoga pendant la pause de midi. Les cours auront comme base l’ashtanga et parfois vous surprendront avec des variations plus diversifiées.

Cours d’ashtanga doux pour ceux qui veulent profiter des bienfaits d’une séance de yoga dynamique sans depenser trop d’ energie. On terminera le cours avec une méditation guidée.

Cours pour découvrir l’ashtanga. Pendant ces cours, on va apprendre les postures de base et si nécessaire on les adapte pour vous permettre de pratiquer d’une façon saine et en sécurité. On envisage d’avancer à petits pas.

Un cours guidé d'ashtanga yoga pour découvrir ou redécouvrir mais surtout pour s'amuser avec la première série. Rejoignez nous pour une pratique saine et en sécurité.

“Tout le monde peut le pratiquer” C’est l’un des principes majeurs de l’enseignement de Sri K Pattabhi Jois, l’enseignant qui a popularisé l’ashtanga yoga. Et c’est aussi ma philosophie. Le yoga, et l’ashtanga en particulier sont accessibles à tous.
Rien ne devrait être une limite pour pratiquer l’ashtanga. Le yoga s’adapte à tous les corps et à toutes les circonstances !
Le cours “Ashtanga sur chaises” a justement pour but de rendre accessible la pratique de l’ahtanga à ceux qui manquent de souplesse, ceux qui pensent que le yoga sur le tapis est trop difficile ou qui ont des limitations physiques. Ça peut aussi être une belle façon de faire une séance d’ashtanga en entreprise !

Au programme :
- pranayama et méditation pleine conscience
- les salutations au soleil et les postures de la première moitié de la première série de l’ashtanga.
- relaxation.

Participation : 15 euros
Inscriptions directement en cliquant sur ticket.
Renseignements par mail : ashtanga.strasbourg@gmail.com

Attention places limitées pour le confort de tous.