Wir starten meist mit einem Pranayama und starten dann mit der 1. Serie von Ashtanga. Je nachdem hängen wir mit jedem Training ein oder 2 Asana an, hängt von der Zeit und den Wünschen der Teilnehmer ab.

Sie sind damit einverstanden, dass Ihre persönlichen Daten (wie Name, Vorname, Anschrift, eMail, Telefonnummer) an die DRK Düsseldorf e.V. weitergegeben werden.

Alternative Anmeldung per Mail:
info@ashtangayogaduesseldorf.com oder
familienbildungswerk@drk-duesseldorf.de

Aktuell sollte der Flow der 1. Serie bis etwa Ende der Standpositionen klar sein.

Wir gehen zügig bis zu den Standpositioen vor und versuchen allmählich Richtung Mysore (nicht angesagt)zu kommen. Aktuell ist ein Wechsel zwischen angesagt und Mysore von Woche zu Woche vorgesehen.
Starten tun wir nach Rücksprache mit einem pranayama, einer Meditation oder einer kleinen Philosophie-Runde (Patanjali, Bhagavadgītā ...)

Aktuell nicht für Anfänger geeignet.

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Wir werden als Warm-Up immer mit ein paar einem Sonnengruß starten. Ich werde durch die Klasse führen und gegebenfalls auch die Asanas zeigen und klären.

Je nach Zusammensetzung der Teilnehmer, werden wir die Reihenfolge dynamisch anpassen und nicht unbedingt an die Primary oder Intermediate Serie halten. Inspiriert wird das ganze durch Adam Keen's Short Practice.

mindestens 3 Teilnehmer

Bitte hinterlasse deine Email oder Telefonummer, so das man bei technischen Schwierigkeiten unterstützen kann.