Langsam werdet ihr in die Primary Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga eingeführt. 

Wenn es gut läuft, können wir mit jeder Stunde 2 Asanas (Haltungen/Übungen) dazunehmen.

Wir starten meist mit einem Pranayama oder einer kleinen angeleitenden Medidation. Dann geht es weiter mit der 1. Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga. Enden tun wir anfangs mit einem verkürzten Abschluss, später mit dem vollständigen Abschluss und dem Savasana.

Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur, unterstützt die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag beitragen.

Der Mysore Style richtet sich an Übende unterschiedlicher Erfahrungsstufen und orientiert sich an einer traditionellen Unterrichtsweise, wie sie unter anderem von Sri K. Pattabhi Jois geprägt wurde. Dabei praktiziert jede Person im eigenen Atemrhythmus, während die Lehrperson individuell begleitet und unterstützt.

Sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Übende sind willkommen.

min. 3 Teilnehmer