Wir starten meist mit einem Pranayama, Meditation oder einer kleinen Einführung in. die Philosophie und starten dann mit der 1. Serie von Ashtanga. Je nachdem hängen wir mit jedem Training ein oder 2 Asana an, hängt von der Zeit und den Wünschen der Teilnehmer ab.

Sie sind damit einverstanden, dass Ihre persönlichen Daten (wie Name, Vorname, Anschrift, eMail, Telefonnummer) an die DRK Düsseldorf e.V. weitergegeben werden.

Alternative Anmeldung per Mail:
info@ashtangayogaduesseldorf.com oder/und
familienbildungswerk@drk-duesseldorf.de

Aktuell sollte der Flow der 1. Serie bis etwa Ende der Standpositionen klar sein.

Wir gehen zügig bis zu den Standpositioen vor und versuchen allmählich Richtung Mysore (nicht angesagt)zu kommen. Aktuell ist ein Wechsel zwischen angesagt und Mysore von Woche zu Woche vorgesehen.
Starten tun wir nach Rücksprache mit einem pranayama, einer Meditation oder einer kleinen Philosophie-Runde (Patanjali, Bhagavadgītā ...)

Aktuell nicht für Anfänger geeignet.

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Alternative Anmeldung per Mail:
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Wir werden als Warm-Up immer mit ein paar einem Sonnengruß starten. Ich werde durch die Klasse führen und gegebenfalls auch die Asanas zeigen und klären.

Je nach Zusammensetzung der Teilnehmer, werden wir die Reihenfolge dynamisch anpassen und nicht unbedingt an die Primary oder Intermediate Serie halten. Inspiriert wird das ganze durch Adam Keen's Short Practice.

mindestens 3 Teilnehmer

Anmeldung ist verbindlich, bei Verhinderung bitten wir um fristgerechte Abmeldung bis spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn

Langsam werdet ihr in die Primary Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga eingeführt. 

Wenn es gut läuft, können wir mit jeder Stunde 2 Asanas (Haltungen/Übungen) dazunehmen.

Wir starten meist mit einem Pranayama oder einer kleinen angeleitenden Medidation. Dann geht es weiter mit der 1. Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga. Enden tun wir anfangs mit einem verkürzten Abschluss, später mit dem vollständigen Abschluss und dem Savasana.