Wir werden als Warm-Up immer mit ein paar einem Sonnengruß starten. Ich werde durch die Klasse führen und gegebenfalls auch die Asanas zeigen und klären.

Je nach Zusammensetzung der Teilnehmer, werden wir die Reihenfolge dynamisch anpassen und nicht unbedingt an die Primary oder Intermediate Serie halten. Inspiriert wird das ganze durch Adam Keen's Short Practice.

mindestens 3 Teilnehmer

Anmeldung ist verbindlich, bei Verhinderung bitten wir um fristgerechte Abmeldung bis spätestens 12 Stunden vor Kursbeginn

Langsam werdet ihr in die Primary Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga eingeführt. 

Wenn es gut läuft, können wir mit jeder Stunde 2 Asanas (Haltungen/Übungen) dazunehmen.

Wir starten meist mit einem Pranayama oder einer kleinen angeleitenden Medidation. Dann geht es weiter mit der 1. Serie von Ashtanga Vinyasa Yoga. Enden tun wir anfangs mit einem verkürzten Abschluss, später mit dem vollständigen Abschluss und dem Savasana.