Ashtanga Yoga Institut Heidelberg - Buchungssystem

1 märz - 7 märz 2021   
Montag 1 März
Zeit
06:00 - 08:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Kurs teilen

Zeit
18:30 - 20:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

Im Breitenspektrum des Ashtanga Yoga tauchst du jede Woche in neue spannende Yogastunden ein, die aus der Vielfalt der Praktiken des Ashtanga Yoga schöpfen.

Die Kurseinheiten werden Teile oder vollständige Sequenzen der ersten , zweiten Serie sowie Ānjaneyāsana-Sequenz enthalten, die sowohl in BASIC- als auch in traditioneller Form geübt und erklärt werden. Ebenfalls werden immer wieder therapeutische Sequenzen oder Warm-Ups thematisiert und in die Praxis integriert.

In diesem Kurs werden spezifische Themen der Ashtanga Yoga Praxis und Theorie ausführlich behandelt: Themen reichen von der detaillierten Besprechung und Erlangung von Körperhaltungen, Alignment-Prinzipien, weiterführende Sequenzen über Verfeinerung der Bandhas, der Dṛṣṭis, des Vinyāsa-Counts oder Prāṇāyāma, oder Themen wie Armbalancen oder Rückbeugen.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

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Montag 1 März
Zeit 06:00 - 08:00
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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Zeit 18:30 - 20:00
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
Im Breitenspektrum des Ashtanga Yoga tauchst du jede Woche in neue spannende Yogastunden ein, die aus der Vielfalt der Praktiken des Ashtanga Yoga schöpfen.

Die Kurseinheiten werden Teile oder vollständige Sequenzen der ersten , zweiten Serie sowie Ānjaneyāsana-Sequenz enthalten, die sowohl in BASIC- als auch in traditioneller Form geübt und erklärt werden. Ebenfalls werden immer wieder therapeutische Sequenzen oder Warm-Ups thematisiert und in die Praxis integriert.

In diesem Kurs werden spezifische Themen der Ashtanga Yoga Praxis und Theorie ausführlich behandelt: Themen reichen von der detaillierten Besprechung und Erlangung von Körperhaltungen, Alignment-Prinzipien, weiterführende Sequenzen über Verfeinerung der Bandhas, der Dṛṣṭis, des Vinyāsa-Counts oder Prāṇāyāma, oder Themen wie Armbalancen oder Rückbeugen.

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Dienstag 2 März
Zeit
06:00 - 08:30
Lehrer
Ilde
Ort
via Zoom

Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting.

Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen.

Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Kurs teilen

Zeit
17:00 - 18:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
Online via Zoom

In dieser Yogastunde leitet Nils eine ca. 45-minütige Āsana-Sequenz an, die neben Elementen aus den Übungssequenzen des Ashtanga Yoga zusätzlich aus der Vielfalt anderer Yogatraditionen schöpft.

Abschließend gönnen wir uns ca. 15 Minuten lang die Wim-Hof Atemtechnik, Sudarshan Kriya, Tsa Lung oder andere effektive Atemtechniken.

Nach Ablauf der Stunde fühlst du dich nicht nur angenehm körperlich ausgelastet, sondern du verlässt die Yogamatte mit tiefer innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit - garantiert!

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Kurs teilen

Zeit
18:30 - 20:00
Lehrer
Anna-Maria
Ort
via Zoom

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und elastisch halten wollen.

In dieser online Klasse steht die Oberflächliche Frontalline (OFL), auch vordere Faszienkette genannt, im Mittelpunkt. Verkürzte oder verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Mit Faszien-Yoga kann das Bindegewebe geschmeidig und elastisch gehalten, Beschwerden vorgebeugt und der Bewegungsapparat flexibler werden.

Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule, sowie Herz- und Hüftöffner. Anschließend praktiziert sie mit Dir eine Prāṇāyāma-Sequenz zur Kultivierung des Atems, um danach tiefenentspannt ins Savāsana überzugehen.

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Dienstag 2 März
Zeit 06:00 - 08:30
Lehrer Ilde
Ort via Zoom
 
Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting.

Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen.

Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
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Zeit 17:00 - 18:00
Lehrer Nils Jacob
Ort Online via Zoom
 
In dieser Yogastunde leitet Nils eine ca. 45-minütige Āsana-Sequenz an, die neben Elementen aus den Übungssequenzen des Ashtanga Yoga zusätzlich aus der Vielfalt anderer Yogatraditionen schöpft.

Abschließend gönnen wir uns ca. 15 Minuten lang die Wim-Hof Atemtechnik, Sudarshan Kriya, Tsa Lung oder andere effektive Atemtechniken.

Nach Ablauf der Stunde fühlst du dich nicht nur angenehm körperlich ausgelastet, sondern du verlässt die Yogamatte mit tiefer innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit - garantiert!

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Zeit 18:30 - 20:00
Lehrer Anna-Maria
Ort via Zoom
 
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und elastisch halten wollen.

In dieser online Klasse steht die Oberflächliche Frontalline (OFL), auch vordere Faszienkette genannt, im Mittelpunkt. Verkürzte oder verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Mit Faszien-Yoga kann das Bindegewebe geschmeidig und elastisch gehalten, Beschwerden vorgebeugt und der Bewegungsapparat flexibler werden.

Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule, sowie Herz- und Hüftöffner. Anschließend praktiziert sie mit Dir eine Prāṇāyāma-Sequenz zur Kultivierung des Atems, um danach tiefenentspannt ins Savāsana überzugehen.

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Mittwoch 3 März
Zeit
06:00 - 08:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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Zeit
18:30 - 20:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert.

In den BASIC-Kursen erlernt der Übende die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.

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30 Minuten bevor der Livestream startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort an die von dir hier hinterlegte E-Mail Adresse zugesandt.

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Mittwoch 3 März
Zeit 06:00 - 08:00
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Zeit 18:30 - 20:00
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
In unseren “BASIC – Ashtanga Yoga für Anfänger” – Kursen am Ashtanga Yoga Institut Heidelberg vermitteln wir zunächst eine BASIC-Form der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga.

Der Übende erlernt einen gesunden Einstieg in die Ashtanga Vinyasa Yogapraxis. Die traditionellen Haltungen des Ashtanga Vinyasa Yoga sind für viele Körper eines Yoga-Anfängers sehr fordernd. Daher ist für die meisten Menschen ein sanfterer Einstieg in die Praxis empfehlenswert.

In den BASIC-Kursen erlernt der Übende die traditionelle Übungsabfolge mit sinnvollen und zugänglichen Modifikationen. Die BASIC-Formen der Āsanas sind so konzipiert, dass Sie mit regelmäßiger Yogapraxis die traditionellen Formen der Yoga-Haltungen aufbauen.

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Donnerstag 4 März
Zeit
06:00 - 08:30
Lehrer
Ilde
Ort
via Zoom

Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting.

Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen.

Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
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Kurs teilen

Zeit
18:00 - 19:30
Lehrer
Anna-Maria
Ort
via Zoom

Es ist kein Zufall, dass der Pfau auch als Nationalvogel Indiens, der Geburtsstätte von Yoga, gilt. Dort erzählt man sich die Geschichte, die den Pfau als einen Vogel der Wandlung beschreibt, der als häßlich angesehen wurde und sich in eine Kreatur des Schönen entwickelte. In dieser berühmten Geschichte flieht Indra (der König der Götter und der Herrscher des Himmels) vor dem dämonischen König Ravana. Indra, der kein anderes Versteck fand, nutzte einen Pfau, hinter dessen häßlichen braunen Federn er sich verbarg. Der Plan ging auf und Indra war voller Dank, dass er dem Pfau seinen Wunsch, einen Fächer schönster Federn, erfüllte. Der Pfau war so stolz auf sein neues Aussehen, dass er daraufhin das Auffächern seiner Federn – einer Aufführung gleich – kultivierte. Für viele Leute steht diese Geschichte als Symbol für Mitgefühl und Güte.

In diesem Ashtanga Yoga Flow wird Deine Kraft in Bauch-, Hals- und Rückenmuskeln sowie Schultern, Knie, Becken und den Beinen gefördert und hin zur Hauptpose Pincha Mayurasana (Pincha heißt “Feder” und Mayura bedeutet “Pfau”). Der Name steht somit für die elegante “Position der Pfauenfeder”. Der Unterarmstand zählt zu den Umkehrhaltungen. Die gewohnte Perspektive wird also auf den Kopf gestellt. Die Schultern, Arme, aber auch die Leber, der Magen und die Bauchspeicheldrüse können gestärkt werden. Die Wirbelsäule wird flexibler und gestreckt, was vor allem für die Brustwirbel gilt. Zudem öffnet die Asana die Brust, kann Selbstvertrauen und Stärke verleihen und gegen Stress und Ängste helfen.

Anna zeigt dir Schritt für Schritt verschiedene Variationen um langsam und sicher in die Haltung einzutauchen. Eine Wand in Deiner Nähe ist am Anfang von Vorteil.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

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Donnerstag 4 März
Zeit 06:00 - 08:30
Lehrer Ilde
Ort via Zoom
 
Das Herz der Ashtanga Yoga Methode ist der MYSORE-Unterricht. Eine besondere Form des Yogaunterrichts. Sie ermöglicht individuelle Betreuung in einem meditativen Gruppensetting.

Der Übende erlernt ganz individuell die Übungssequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird zum eigenständigen Üben der Serien befähigt. Lehrer und Assistenten haben in dieser Form des Yogaunterrichts viel Raum die Übenden mit Hilfestellungen, Adjustments und tiefergehenden Instruktionen zu unterstützen.

Neue Haltungen können entsprechend der individuellen Konstitution der Übenden eingeführt werden. Die Praxis kann im eigenen Tempo, in einer eigenen Form und in einer für den Einzelnen passenden Dauer in der Gruppe durchgeführt werden.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Zeit 18:00 - 19:30
Lehrer Anna-Maria
Ort via Zoom
 
Es ist kein Zufall, dass der Pfau auch als Nationalvogel Indiens, der Geburtsstätte von Yoga, gilt. Dort erzählt man sich die Geschichte, die den Pfau als einen Vogel der Wandlung beschreibt, der als häßlich angesehen wurde und sich in eine Kreatur des Schönen entwickelte. In dieser berühmten Geschichte flieht Indra (der König der Götter und der Herrscher des Himmels) vor dem dämonischen König Ravana. Indra, der kein anderes Versteck fand, nutzte einen Pfau, hinter dessen häßlichen braunen Federn er sich verbarg. Der Plan ging auf und Indra war voller Dank, dass er dem Pfau seinen Wunsch, einen Fächer schönster Federn, erfüllte. Der Pfau war so stolz auf sein neues Aussehen, dass er daraufhin das Auffächern seiner Federn – einer Aufführung gleich – kultivierte. Für viele Leute steht diese Geschichte als Symbol für Mitgefühl und Güte.

In diesem Ashtanga Yoga Flow wird Deine Kraft in Bauch-, Hals- und Rückenmuskeln sowie Schultern, Knie, Becken und den Beinen gefördert und hin zur Hauptpose Pincha Mayurasana (Pincha heißt “Feder” und Mayura bedeutet “Pfau”). Der Name steht somit für die elegante “Position der Pfauenfeder”. Der Unterarmstand zählt zu den Umkehrhaltungen. Die gewohnte Perspektive wird also auf den Kopf gestellt. Die Schultern, Arme, aber auch die Leber, der Magen und die Bauchspeicheldrüse können gestärkt werden. Die Wirbelsäule wird flexibler und gestreckt, was vor allem für die Brustwirbel gilt. Zudem öffnet die Asana die Brust, kann Selbstvertrauen und Stärke verleihen und gegen Stress und Ängste helfen.

Anna zeigt dir Schritt für Schritt verschiedene Variationen um langsam und sicher in die Haltung einzutauchen. Eine Wand in Deiner Nähe ist am Anfang von Vorteil.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du automatisch die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Freitag 5 März
Zeit
06:00 - 08:00
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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Zeit
17:00 - 18:30
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom

Übe mit Nils Jacob die zweite Serie in der BASIC- oder der TRADITIONAL-Form. Erfahre ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Die BASIC Form, ist für jeden Yogi zugänglich. Dieser Livestream kann ebenfalls von Übenden besucht werden, die bereits ganz oder teilweise die traditionelle Form der zweiten Serie praktizieren.

Jedem praktizierenden Yogi empfehlen wir, sich irgendwann an die zweite Serie heranzutrauen - unabhängig von der eigenen Flexibilität. Die zweite Serie eröffnet ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Durch die BASIC-Form, wie wir sie dir hier zeigen, ist sie jedem Yogi zugänglich. Sie eröffnet dir mit den Rückbeugen und den Aufrichtungen einen neuen Bewegungsraum für deinen Rücken, der sehr gesund ist.

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Freitag 5 März
Zeit 06:00 - 08:00
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
Klinke Dich in das Energiefeld des Ashtanga ein und lasse Dich durch Deine persönliche Yoga Praxis tragen. Am einfachsten gelingt dies gemeinsam mit anderen Yogis.

Früh morgens teilen Nadja von Yoga Elephants in Bamberg und Nils ihre persönliche Yogapraxis mit Dir. Du bist herzlich eingeladen. Lasse Dich von den Wellen dieses Energiefeldes tragen.

Egal in welcher Form Du übst.
Egal wie lange Du übst.
Egal welche Serie Du übst.
Egal was Du übst.

Der Yoga verbindet uns und gemeinsam erzeugen wir ein energetisches Muster unserer Yogas Praxis in der Welt. Erfahre das Gefühl von Verbundenheit und gemeinsamer Energie über räumliche Grenzen hinweg. Etabliere Deine Morgenroutine und erlebe täglich aufs Neue, wie Du nach der Praxis erfrischt und geerdet in den Tag starten kannst.

Ablauf

Als Selbstpraxis entscheidest Du selbst wann Du in den Raum kommst, wann Du gehst. Wahre jedoch bitte die meditative Stille und schalte in Zoom Deine eigene Kamera an. Nur so bleibt der heilige Raum für die Praxis gewahrt.

Um 07:00 Uhr singen wir gemeinsam das Ashtanga Yoga Mantra.

Wichtig

Dies ist KEINE Unterrichtsstunde. - Vorerfahrung notwendig!
Wir werden nichts ansagen. Du übst selbständig Deine persönliche Praxis. Die Praxis von Nadja, Nils etc. wird ohne Erklärung so oft nicht für Dich umsetzbar sein. Um Ashtanga Yoga, therapeutische Aspekte zu erlernen, besuche eine der anderen klassischen Yogastunden. Dort findest Du viele Erklärungen und kannst auch Fragen stellen.

Dies ist KEINE Demonstration. - Selbst üben notwendig!
Nadja und Nils üben ihre persönliche Praxis. Die kann an manchen Tagen akrobatisch anmuten, an anderen sehr ruhig und therapeutisch. Diese Praxis ist authentisch und ungeschönt. Wenn Du in dieser gemeinsamen Praxis teilnehmen möchtest, ist es notwendig, dass Du selbst mitübst. - Genauso authentisch und ungeschönt. Bitte schalte Deine Kamera an. Yogis ohne angeschaltete Kamera können nicht mitüben und werden vom Raum entfernt. Nur so entsteht ein gemeinsamer sicherer Praxis Raum.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Zeit 17:00 - 18:30
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
 
Übe mit Nils Jacob die zweite Serie in der BASIC- oder der TRADITIONAL-Form. Erfahre ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Die BASIC Form, ist für jeden Yogi zugänglich. Dieser Livestream kann ebenfalls von Übenden besucht werden, die bereits ganz oder teilweise die traditionelle Form der zweiten Serie praktizieren.

Jedem praktizierenden Yogi empfehlen wir, sich irgendwann an die zweite Serie heranzutrauen - unabhängig von der eigenen Flexibilität. Die zweite Serie eröffnet ein vollkommen neues Bewegungsspektrum. Durch die BASIC-Form, wie wir sie dir hier zeigen, ist sie jedem Yogi zugänglich. Sie eröffnet dir mit den Rückbeugen und den Aufrichtungen einen neuen Bewegungsraum für deinen Rücken, der sehr gesund ist.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.

Samstag 6 März  
Samstag 6 März
Keine Kurse
Sonntag 7 März
Zeit
08:30 - 10:30
Lehrer
Nils Jacob
Ort
via Zoom
Plätze
Noch 6 Plätze verfügbar

In unserer Online Led-Class countet der Lehrer die erste Serie und unterstützt die Teilnehmer mittels verbaler Hilfestellungen und Adjustments.

DIESE WOCHE unterrichtet die wunderbare NADJA von YOGA-ELEPHANTS am BAMBERG!

Die Yogahaltungen einer der Serien des Ashtanga Vinyasa Yoga werden in einem angeleiteten meditativen Takt praktiziert. Die Übenden lassen einen gemeinsamen Atem- und Bewegungsrhytmus entstehen. Dieser wird vom Lehrer im sog. “Vinyāsa-Count” angeleitet.

Der Kurs eignet sich nur für Übende mit der notwendigen Vorerfahrung. Der Übende muss zuvor eine etablierte und regelmäßige Yogapraxis aufgebaut haben und mindestens eine vollständige erste Serie eigenständig üben können bevor eine Led-Class in Frage kommt.

Atem, Bewegung, Körper und Geist werden in der Gruppe der Übenden zur Einheit. Die Sequenz zur Meditation. Die Haltungen einer Serie wurden von den Urhebern so angelegt, dass sich die Haltungen ideal ergänzen: Die eine Haltung bereitet die nächste Haltung vor und die darauf folgende Haltung neutralisiert die Nebenwirkungen der vorhergehenden Haltung.

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Kurs teilen

Sonntag 7 März
Zeit 08:30 - 10:30
Lehrer Nils Jacob
Ort via Zoom
Plätze Noch 6 Plätze verfügbar
 
In unserer Online Led-Class countet der Lehrer die erste Serie und unterstützt die Teilnehmer mittels verbaler Hilfestellungen und Adjustments.

DIESE WOCHE unterrichtet die wunderbare NADJA von YOGA-ELEPHANTS am BAMBERG!

Die Yogahaltungen einer der Serien des Ashtanga Vinyasa Yoga werden in einem angeleiteten meditativen Takt praktiziert. Die Übenden lassen einen gemeinsamen Atem- und Bewegungsrhytmus entstehen. Dieser wird vom Lehrer im sog. “Vinyāsa-Count” angeleitet.

Der Kurs eignet sich nur für Übende mit der notwendigen Vorerfahrung. Der Übende muss zuvor eine etablierte und regelmäßige Yogapraxis aufgebaut haben und mindestens eine vollständige erste Serie eigenständig üben können bevor eine Led-Class in Frage kommt.

Atem, Bewegung, Körper und Geist werden in der Gruppe der Übenden zur Einheit. Die Sequenz zur Meditation. Die Haltungen einer Serie wurden von den Urhebern so angelegt, dass sich die Haltungen ideal ergänzen: Die eine Haltung bereitet die nächste Haltung vor und die darauf folgende Haltung neutralisiert die Nebenwirkungen der vorhergehenden Haltung.

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1 märz - 7 märz 2021   
1 märz - 7 märz 2021