BASIC & EXPAND - Breitensprektrum des Ashtanga Yoga - Erste Serie, Anjaneyasana-Sequenz und Zweite Serie im wöchentlichen Wechsel
Online-Kurs
Dienstag, September 28 • 17:00 - 18:00
Zoom
Nils Jacob Liersch
Beschreibung
Im Breitenspektrum des Ashtanga Yoga tauchst du jede Woche in neue spannende Yogastunden ein, die aus der Vielfalt der Praktiken des Ashtanga Yoga schöpfen.

Die Kurseinheiten werden Teile oder vollständige Sequenzen der ersten , zweiten Serie sowie Ānjaneyāsana-Sequenz enthalten, die sowohl in BASIC- als auch in traditioneller Form geübt und erklärt werden. Ebenfalls werden immer wieder therapeutische Sequenzen oder Warm-Ups thematisiert und in die Praxis integriert.

In diesem Kurs werden spezifische Themen der Ashtanga Yoga Praxis und Theorie ausführlich behandelt: Themen reichen von der detaillierten Besprechung und Erlangung von Körperhaltungen, Alignment-Prinzipien, weiterführende Sequenzen über Verfeinerung der Bandhas, der Dṛṣṭis, des Vinyāsa-Counts oder Prāṇāyāma, oder Themen wie Armbalancen oder Rückbeugen.

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